Allenarsi con il tappeto

[ivan63]

Bibo il tappeto o lo odi o lo " ami"!
Una volta che ti sei abituato al modo di correre sul tappeto puoi fare qualsiasi allenamento anche di fondo lungo.
Io lo uso quando fuori piove troppo oopure per fare gli allenamenti in salita per non dovermi spostare troppo con l'automobile.
Se ti piace correre con la musica molto meglio, vedrai che sarà un allenamento diverso ma divertente( almeno per me è così).
Buone corse

[SilviaJ]

personalmente correre sul tapis a me fa "scendere la catena" , ma piuttosto che stare fermi ci si adatta a tutto! forza bibo

[bibo]

Boh speriamo di riuscire perchè visti tutti i casini che ho l'unico modo che ho per fare qualcosa di minimamente sistematico è una "sveltina" in palestra.

Poi spero che a primavera nonostante (gli arrivi ) di trovare il tempo per fare qualsosa di serio

[Fabrizio15373]

I due preparatori che ho conosciuto dicono che correre sul tapis roulant non serve a nulla al fine di miglioramenti, in termini allenanti.

Secondo me non simula assolutamente la strada, ma in caso di particolare gelo o neve, condizioni in cui è impossibile uscire, allora può diventare utile.

Poi importante dire che dipende anche che tipo di tappeto hai...quelli tosti costano una cifra da mutuo! Tappeti che facciano almeno i 18 km/h per simulare le ripetute, scatti eccetera, e anche la pendenza...

[Fatdaddy]

Bibo, non so se questo può esserti d'aiuto, ma sul sito di RW vi sono delle tabelle di allenamento per il tapis roulant scaricabili da qui: http://www.runnersworld.it/edisport/run ... enDocument

[MARCO 'The Runner']

Corri al 3,0 % per mezz'ora e poi scriviamoci sul dire che non serve a nulla il tapiro.
Ho sentito dire in pale mesi fa che ci sono professionisti che preparano la maratona solo sul tapiro senza mettere mai il naso fuori di casa . E che magari sul podio ci arrivano. Marchetto.

[ivan63]

Se andate a leggere sul sito di Pizzolato ci sono degli articoli nei quali parla di tapiro( come lo chiama Marco) e non mi sembra che ne parli male.

[MARCO 'The Runner']

CAVIA !!! - Allora visto che mi avete stimolato
vi avviso che preparero' i 10,0 km della Stramilano dei 50.000 SOLO usando il Tapiro (o ergometro motorizzato / nastro trasportatore / rullo / tapis roulant ... ). 4 volte alla settimana. Da 0,0 a 10,0 km in circa 3 mesi. Tempo da battere personale 01:20 della Stramilano di quest'anno. Faccio io da cavia e vi so dire. Il divertimento sta per iniziare ... dura la vita del runnerizzatore ... GULP !MARCHETTO.

[bibo]

CAVIA !!! - Allora visto che mi avete stimolato vi avviso che preparero' i 10,0 km della Stramilano dei 50.000 SOLO usando il Tapiro (o ergometro motorizzato / nastro trasportatore / rullo / tapis roulant ... ). 4 volte alla settimana. Da 0,0 a 10,0 km in circa 3 mesi. Tempo da battere personale 01:20 della Stramilano di quest'anno. Faccio io da cavia e vi so dire. Il divertimento sta per iniziare ... dura la vita del runnerizzatore ... GULP !MARCHETTO.

Teniamoci compagnia....
Per un sacco di motivi l'inverno lo passerò sul tappeto.
Il mio obiettivo non è migliorare ma uscire da questo periodo con una condizione tale da essere in primavera pronto per partire con gli alleamenti veri!!!!

Grazie per le indicazioni, stavo giusto cercando qualche spunto per farmi delle tabelle di allenamento sul tappeto, visto che i taperi della palestra di corsa non ci capiscono niete