Cosa bere dopo aver corso

[fedeanimation]

Non bevo latte, ma mi faccio un bel bicchiere di acqua e molto Ovomaltine.

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Effettivamente anche l'Ovomaltine unita al latte potrebbe essere perfetto per recuperare.

[marcominuti]

Assolutamente. Di certo il solo latte non basta perché comunque la quota di carboidrati sarebbe in proporzione troppo bassa rispetto a quella proteica. Considera che per una persona di 70 kg andrebbero ingeriti 70 gr di carboidrati e 15 di proteine. Con il solo latte capisci che questa proporzione non sarebbe mai rispettabile.

E' sufficiente aggiungere Ovomaltine oppure mangiarci qualche fetta biscottata con della marmellata e il gioco è fatto!

[mardok80]

Io di solito mangio magari un frullato di banane e come bevanda uso o del latte di soia dove aggiungo cacao,oppure latte di soia al cioccolato.

[marcominuti]

Ottima idea, in effetti faccio pure io una cosa simile visto che bevo solo latte di origine vegetale (soia, kamut o mandorla in genere).

[mardok80]

Ottima idea, in effetti faccio pure io una cosa simile visto che bevo solo latte di origine vegetale (soia, kamut o mandorla in genere).

Quando ho disponibilita' economiche prendo questo http://www.provamel.it/IT_IT/Producten/ ... olato/732/ che trovo brik da 250ml senno quello normale con del cacao.

[marcominuti]

Io in genere il latte di soia lo prendo della Soyalife. Gli altri due della Sarchio.

[fedeanimation]

Ottima idea, in effetti faccio pure io una cosa simile visto che bevo solo latte di origine vegetale (soia, kamut o mandorla in genere).

Quando ho disponibilita' economiche prendo questo http://www.provamel.it/IT_IT/Producten/ ... olato/732/ che trovo brik da 250ml senno quello normale con del cacao.

interessante questo latte al cacao, mi sa che un giorno lo provo.

Quindi andrebbe bene anche latte e nesquick in polvere corretto?

[marcominuti]

Sì!

[mardok80]

Quando ho disponibilita' economiche prendo questo http://www.provamel.it/IT_IT/Producten/ ... olato/732/ che trovo brik da 250ml senno quello normale con del cacao.

interessante questo latte al cacao, mi sa che un giorno lo provo.

Quindi andrebbe bene anche latte e nesquick in polvere corretto?

Si.

[Rada04]

Interessante, non ho mai bevuto latte dopo un allenamento.

Dite che miscelare del succo di frutta insieme alla solita acqua con la pastiglietta di potassio?