Preparazione Mezza-Maratona

[marcominuti]

Anche io concordo con Sigma!

[anthony1992]

Ora che i campionati sono finiti, inizierò al più presto la corsa.

[marcominuti]

Benissimo! In bocca al lupo e divertiti!

[anthony1992]

Avendo corso con 24 gradi (dalle 10:15-12:00), il tempo è stato molto più alto rispetto all'altra volta.
Come orologio con cardio frequenzimetro ho usato il suunto M1.
Ho corso 14,7 km in 1h 46' 10,8"

190 Fc Media
205 Fc Picco
1300 Kcal

Controllando sulla mappa sono crollato dopo l'ora quando mancavano circa 5,4 km, può essere dovuto al non aver bevuto nulla durante la corsa ed il caldo?

[marcominuti]

Bene! Un po' alta la FC però...

[anthony1992]

La Fc c'è l'ho sempre alta, non so perchè, quando con gli arbitri ho dato tutto nell'ultima parte di un mille sono arrivato a 210.

[marcominuti]

Comunque fai un controllo (un elettrocardiogramma sotto sforzo). Lo dovrebbe fare chiunque...

[anthony1992]

l'elettrocardiogramma sotto sforzo lo faccio ogni anno per il rinnovo del certificato medico.

Controllando sulla mappa sono crollato dopo l'ora quando mancavano circa 5,4 km, può essere dovuto al non aver bevuto nulla durante la corsa ed il caldo?

[marcominuti]

Sì, secondo me può proprio essere quello!


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[anthony1992]

Meglio correre prima o dopo aver fatto colazione?