10k in 50' per biker

[danipre]

Li stai già facendo e con un buon tempo
Migliore del mio, ad esempio anche se tra noi c'è probabilmente una bella differenza di età e potresti essere mia figlia.
Comunque, date le condizioni, io penso che potresti benissimo scendere ancora un bel po'.
Quindi vai tranquilla, auguri e buon allenamento!
Tra l'altro, dalla foto mi pare di capire che la bici che pratichi è la MBK.
In tal caso la corsa penso che possa essere effettivamente un buon esercizio allenante per te.
Mi lasciava qualche dubbio in più rispetto a un'attività di bici su strada classica.

Tienici aggiornati. Io sono sicuro che vedremo i tuoi tempi sul 10K scendere mooooolto velocemente...
Bye

[kry]

Oggi sono riuscita a correre i 10 km così.. Mi chiedo, ma una donna normalmente in una corsa da 10 km che tempi fa?

[danipre]

Dipende dalla donna...
La Straneo che citavi tu ad esempio li fa in poco più di 32'
Una comune mortale media, che corra con regolarità da un certo tempo, se sufficientemente giovane e ben allenata dovrebbe poter stare intorno ai 45' con una certa tranquillità.

[eric radis]

Visto che ce l'hai già fatta? Non esagerare però perchè il motore l'hai allenato dalla bici ma i muscoli devono adattarsi alla corsa e ci vuole del tempo, altrimenti rischi l'infortunio.

[danipre]

Beh, in realtà bisogna limare ancora quei 2' e 20"
Ma dovremo aspettare ancora solo per poche uscite.
Ne sono sicuro.

[kry]

La Straneo è da olimpiadi [emoji16] io no [emoji23][emoji23]
Comunque ho proprio solo i polpacci che duolono un po... Non capisco perché però [emoji22] non sono senza... Anzi

[iocorroebasta]

Ciao,
io attualmente alterno ciclismo su strada e running, correndo proprio sui 10km...ora come ora sto appena sotto i 51' e sto puntando a scendere sotto i 50', maaaaa...io ho 54 anni e posso fare un'uscita sola di running alla settimana, max 2, per non abbandonare completamente la bici...tu che hai la metà dei miei anni e potendoti dedicare alla corsa al meglio, direi che in un mese puoi tranquillamente scendere sotto i 48'...forse anche meno, ma mi sembra un po' tirato come obiettivo in un solo mese, il rischio di infortuni salirebbe significativamente e per te che sei agonista non è proprio il caso...beh, anche se non lo fossi, ma così a maggior ragione...con un mese in più i 45' sarebbero molto probabilmente nelle tue possibilità...ti consiglio caldamente di non correre tutti i giorni, ma almeno a giorni alterni e di non strafare...per prevenire i dolori fai un po' di stretching a fine corsa.