Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)

[aroldo74]

Bravo passofelpato.

[erman67]

Questa mattina stufo di stare fermo (in casa sembravo un leone in gabbia ) decido di uscire per una passeggiata al sole e con musica. Inizio camminando ma dopo un paio di km provo ad accennare una corsetta. Prima 250mt per poi riprendere a camminare. Al successivo km qualche metro in più. Ad un certo punto provo a correre un km intero alternato ad un successivo km di camminata.
Alla fine tra camminata e corsa (4km interi e circa 1 km circa a spizzichi e bocconi) ne sono venuti fuori un 11km e quasi 1h40'.
La corsa lenta, i più veloci sui 6'10", corsa un po' irrigidito per cercare di evitare eccessivi sobbalzi e caratterizzati da una particolare attenzione alla respirazione limitata dalla "ridotta espansione" della cassa toracica.
Incredibile come le costole doloranti facciano sembrare ampia la respirazione che normalmente sembra quasi non esserci a quei ritmi per me
Mi sa che dovrò portare pazienza!
http://connect.garmin.com/activity/791895785

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[MASACALLO]

Stamattina bella garetta, maratona in staffetta, 4×10,5. La mia frazione chiusa in 45:23 @4:18, rispetto al vivicittà di un mese e mezzo fa ho perso esattamente 10"/km ma considerando i quasi 30º, il percorso maledetto e i 2 kg in più, risultato più che onorevole. Come squadra 19* posizione su una cinquantina di squadre.

[francescozzz]

stamattina 11km CL,,dopo il turno di notte passato a maledire il mal di schiena (lombalgia ?).Ero indeciso se correre o no,durante e dopo la corsa non ho dolori,vedremo stanotte o domani

[VVale]

Continua il periodo di poca voglia, ma sento che qualcosa di smuove. Stamattina ripetute lunghe inserite in una podistica non competitiva organizzata dalla mia società. Le parole "ripetute" e "pineta" non stanno bene insieme, ma avevo bisogno dello stimolo dei podisti intorno a me. Il garmin è completamente impazzito: mi risulta che i tratti di recupero siano stati più veloci dei tratti veloci. Pazienza. Ho pochissime velleità nei periodi di forma e voglia, figuriamoci ora. Contenta però che, nonostante tutto, continui ad uscire con la solita regolarità.

Arriverà anche agosto.

[nick73]

50 km di bici, domani spero di correre....raffreddore e spossatezza generale, settimana di scarico

[Running_Wild]

8 km 500 d+ trailer

[gianmarcocordella]

3 riposo in 4gg
Scarico moooolto profondo

[gianmarcocordella]

3 riposo in 4gg
Scarico moooolto profondo

[mb70]

un 3 km di riscaldamento, poi stretching e qualche allungo, a seguire 2,7 km veloci e poi defatico. in tutto 9 km