Quale Allenamento Oggi (Luglio 2015)

[Ultra runner Naz 82]

Stamattina prima dell'arrivo della caldazza, 11k di CL su bitume, facendo da pacer ad un amico runner che sto allenando-seguendo...2,5k di risc + 6k di CL vero e proprio, chiuso in 25'13", a 4'12" di media e 2,5k di def fino a casa...e per oggi basta questo!

[LELLO72]

ancora fermo e stamattina stretching e addominali

[engiel]

oggi 'presto presto' (7 del mattino), sessione di ripetute da 3x2000 a 4'30 cn recuero 'attivo' di 500 m a 6'.00 .... + 2 km iniziali e finali di 'riscaldamento e defaticamento' a 5'30.

buone sensazioni

e stasera uscitina in mtb senza alcuna pretesa

[JKD]

Appena tornato...

36°C 6Km in 45 min :P

[simoc7]

45' di CL

[smiri11]

Qst sera 10km di Fondo Lento con 1km in leggera progressione.

Buona serata!

[madferit]

Salve a tutti...oggi giornatina di qualita' con un bel Progressivo Frazionato con 2KmRisc (sotto 140bpm) +2 serie x 2Km FL(4:35/40)+1KmCLS(4:18)+1Km FM(4:03)+1KmCV(3:52)+1Km SubVR(3:39) con 1Km di FL tra le serie a fine sedut, per un totale di 16Km(4:21)...ottime sensazioni visto la temperatura ben oltre i 30°...domani rigenerante in compagnia degli amici di Cagliari (@juanny compreso) e sabato meritato riposo...esordio delle Puma Faas 700 trovate in oifferta anche se ero molto scettico su questo marchio...davvero ottime impressioni

[Ultra runner Naz 82]

...esordio delle Puma Faas 700 trovate in oifferta anche se ero molto scettico su questo marchio...davvero ottime impressioni

Anch'io ero molto scettico verso le Puma e invece...con le Faas 500 ho macinato da gennaio valanghe di km, comprese: Belluno-Feltre, Maratona di Sant'Antonio PD e Il Passatore...
Tenuta eccellente, buona dinamicità e calzata stra comoda!

[madferit]

...esordio delle Puma Faas 700 trovate in oifferta anche se ero molto scettico su questo marchio...davvero ottime impressioni

Anch'io ero molto scettico verso le Puma e invece...con le Faas 500 ho macinato da gennaio valanghe di km, comprese: Belluno-Feltre, Maratona di Sant'Antonio PD e Il Passatore...
Tenuta eccellente, buona dinamicità e calzata stra comoda!

Esatto @ultra...ho ordinato le 500 e 600 visto il prezzo in offerta online davvero conveniente...grande calzata, sopratutto per chi ha una pianta larga come la mia,stile mizuno ma a primo impatto decisamente meno secca(paragone cn le rider)...vediamo un po le 500 quando arrivano

[Miro 69]

oggi alle 17.20 53' - 1 min a passo saltellato + 1 min a passo di danza cit.