Correre per dimagrire

[bizyo]

Cmq appena arrivate a casa le 1080 nb domani le provo

[Doriano]

per perdere un kilo devi avere uno sbilancio di 5-6000 kcal fra assunte e bruciate.
se vuoi puoi avere un approccio scientifico, oppure mangia in maniera equilibrata evitando dolci e grassi, corri secondi la tua tabella e vedrai che i risultati arrivano.

questa scarpa mi incuriosisce, facci sapere!

[bizyo]

Ok ragazzi sicuramente sto solamente un po diciamo ansioso visto che sono un novizio ...e quindi ho molti dubbi ... scusatemi delle domande sciocche

[Doriano]

non c'è problema...siamo qui apposta per toglierti i dubbi (noi che ne avevamo ancora di più!)

[bizyo]

Se per voi nn è un problema posto qui i miei allenamenti così mi consigliate e magari una volta alla settimana il peso

[Doriano]

se non ti crea ansia....

[bizyo]

Ma no....ecco domani inizio con queste chissà se nn mi daranno lo sprint giusto....

Cmq oggi ho calcolato il bmi. ..ora è 30 ed sovrappeso. .....prima era 31 ed ero obeso..sembrerà una cavolata ma già per me è una piccola soddisfazione! !!!!

[El_Gae]

No no, non è affatto una cavolata!

[bizyo]

Per la prima volta sceso sotto gli 8...lo so che non significa nulla saranno state le scarpe cmq dolore basso ventre oggi solo sul lato sinistro ..gambe legnose all inizio... fatto 4 min di corsa e 1 di camminata per 5 volte...
Ora domenica stesso allenamento

[Doriano]

avanti senza esitazioni!