Doriano ha scritto:per una buona guida per iniziare, prova a guardare qui: alternare corsa e camminita va benissimo e il tuo obiettivo sono prima i 30 e poi i 60 minuti di corsa continua. http://www.runnersworld.it/cominciare-a ... nners-2567
il tuo peso è considerevole, temo che le Adrenaline fossero troppo leggerine; una scarpa A4 (per iperpronatori) molto carrozzata è la Kayano dell'Asics; magari provala; tieni conto che finchè non corri almeno 30 minuti non dovresti avere soverchi problemi articolari, ma comunque è opportuno proteggersi, sperando tu possa perdere un po di peso.
Grazie Doriano per i tuoi preziosi consigli un saluto
"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
