"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
io mi ripetevo qualche bella e lunga poesia o L'iliade in greco
NON IDONEA ALLA CORSA?
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francescone
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Re: NON IDONEA ALLA CORSA?
quoto tutto quanto detto sopra.. allunga le uscite di 5'-10' e rallenta il passo.. devi correre a respirazione facile facile.. prova a cantare una canzone.. se ci riesci facilmente vuol dire che stai facendo il passo giusto..
io mi ripetevo qualche bella e lunga poesia o L'iliade in greco
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mallory23
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Re: NON IDONEA ALLA CORSA?
Grazie a tutti per i suggerimenti!
Però non saprei come rallentare dato che corro veramente pianissimo, infatti quello che non capisco è per quale motivo io senta sempre così tanta fatica per tutta la durata dell'allenamento nonostante corra davvero in modo lentissimo...
Però non saprei come rallentare dato che corro veramente pianissimo, infatti quello che non capisco è per quale motivo io senta sempre così tanta fatica per tutta la durata dell'allenamento nonostante corra davvero in modo lentissimo...
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fujiko
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Fartleko
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Re: NON IDONEA ALLA CORSA?
Pianissimo rispetto a ... ? E quindi come fujiko aspetto curioso di scoprire quell'è il tuo passo media durante i 30' ma anche se possibile i vari parziali per capire come affronti le tue uscitemallory23 ha scritto:Però non saprei come rallentare dato che corro veramente pianissimo...
Come già detto questo succede perché stai correndo al limite (per te e ora)mallory23 ha scritto:quello che non capisco è per quale motivo io senta sempre così tanta fatica per tutta la durata dell'allenamento
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gunny5
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Re: NON IDONEA ALLA CORSA?
@Fartleko & Fujiko: Nel primo post Mallory23 dice di fare 5 km in 40 minuti percui il suo ritmo medio sarebbe di circa 8 min/km...
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fujiko Donatore
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Re: NON IDONEA ALLA CORSA?
Ok, mi era sfuggito. Va bene è oggettivamente lento come passo ma non vuol dire nulla, se si parte da poco allenamento è già tanto farli quei 5 km!!
Se può essere d'aiuto, io corro da 4 anni e tutt'ora in alcune corse rigeneranti vado a 7', quindi....
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Re: NON IDONEA ALLA CORSA?
Pistoia-Abetone?fujiko ha scritto:Se può essere d'aiuto, io corro da 4 anni e tutt'ora in alcune corse rigeneranti vado a 7', quindi....
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Fartleko
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Re: NON IDONEA ALLA CORSA?
L'avevo letto ma mi è sembrato piuttosto approssimativo e senza indicazioni di come quei minuti venissero corsi (split, riscaldamento ecc...)
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fujiko Donatore
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Re: NON IDONEA ALLA CORSA?
Se magarigunny5 ha scritto:Pistoia-Abetone?fujiko ha scritto:Se può essere d'aiuto, io corro da 4 anni e tutt'ora in alcune corse rigeneranti vado a 7', quindi....
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un_podista
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Re: NON IDONEA ALLA CORSA?
Quoto gli altri, prova ad allungare il tempo (e i km), il resto viene da sé.
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