Sorrento Positano Coast to Coast Half Marathon - 20/12/2015

[siriozen]

Questo mi sembra un consiglio molto saggio, ma io non saprei proprio come impostare questo allenamento specifico.
puoi indicarci qualche topic o fonte esterna da cui possiamo prendere spunto?

[valyant]

E tra l'altro mi vengono pure i dolori ai tendini sulle discese.

[lenta_mente]

Io allenerei sopratutto la discesa che può fare qualche danno ( nel finale ci sono quasi 8 km in discesa continua) se non ben allenati.
Non preoccupatevi mai delle salite ( che bene o male si fanno) ma temete sempre le discese

Bene, e come ci si allena per le discese?!

[luigar]

In rete si trovano allenamenti per correre forte in discesa ma quello che interessa voi credo sia sopratutto abituare alla discesa i muscoli che saranno sollecitati in gara. Se avete un percorso in discesa io lo userei in questo mese per risvegliare muscoli come il tibiale che verranno sollecitati a Sorrento.

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[valyant]

Iscritto. Fra lavoro fino alla cima dei capelli e piccoli infortuni, mi sto preparando veramente male. Firmo bendato per un tempo sotto le 2 h.

[luigar]

Iscritto anche io. Andrò forte fino al 12km poi ultimi 9km in discesa piano.

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[Alceste]

c'è qualcuno che rinuncia alla half di Sorrento?

[Faulk83]

qualcuno conosce dei parcheggi convenzionati in zona partenza/arrivo? vorrei stare tutto il giorno a sorrento ma pagare 24 euro di parcheggio è un salasso...

[valyant]

Non sono esperto ma penso che a Sorrento per l'intero giorno al massimo togli un 5 euro da quella cifra.

[luigar]

Potresti provare a S.Agnello.

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