Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 4)

[Luca - 87]

Cioè se uno riesce in progressione a staccarmi a 800m va bene, se io invece lo faccio a 80m dal traguardo non va bene?

Ecco, concordo ed è proprio questo che mi ha sempre infastidito. Se soffri la volata breve perché non hai lo sprint, lo subisci e stai zitto.
Non che a me abbia mai detto niente nessuno, però ogni tanto sento certi discorsi, come se fosse immorale essere veloci nel breve.
Un mio amico diceva "se Tizio mi è stato davanti 20 metri per tutta la gara vuol dire che è più forte, non vado a riprenderlo alla fine". E no, se lo riprendi sei più forte tu.

Comunque io per cautelarmi cosa faccio: durante la corsa se sono con qualcuno cerco di stargli davanti o di fianco, o comunque di alternarmi a lui e aiutarci a vicenda, così poi non mi potrà dire che mi ha tirato lui.

[daniloge]

Ma infatti non è mica una mancanza di rispetto.
Del resto ci sono sempre state le battaglie nel mezzofondo fra i passisti e chi ha lo spunto finale, avevo un mio carissimo amico (32 sui 10k da junior) nettamente più forte di me, ma estremamente lento, il bello era incontrarsi su allenamenti o gare intermedie e sapevamo benissimo i nostri ruoli.

Cova sul passo non era un fenomeno, ma negli ultimi 400m non lo batteva nessuno.
Ai mondiali di Pechino infatti il bello sarebbe stato vedere qualcuno impensierire Moh Farah sul passo, peccato che nessuno abbia avuto il coraggio di metterla sul passo ed infatti, tutti infilati alla fine.
Nei 5000 la Dibaba era nettamente favorita allo sprint, per vincere la Ayana è partita ai 2000m.

p.s.
Lo stesso comportamento l'ho visto nelle partenze (parlo su pista) fatte piano con la paura di danneggiare chi è più forte.
Ma per favore, io parto come dico io, pistola e via alla corda per fare meno strada possibile, non un "prego passa prima tu" o altro, se sei più
forte mi passi quando vuoi.

[Luca - 87]

Tutto vero.
Recentemente ad esempio leggevo della sfida sui 5000 tra Bekele ed El Gerrouj, dove il primo sapeva che per vincere doveva impostare un ritmo elevato.
A Pechino hanno fatto proprio l'errore che dici, Farah andava stancato fin da subito. C'ha provato il keniano sui 5000 a fare quantomeno la progressione.
Ma poi se c'è una cosa che mi piace del mezzofondo prolungato è che la velocità è un fattore. Devi saper dire la tua anche sotto quell'aspetto.

Non sapevo che ci fosse questa abitudine in partenza in pista. Anche lì comunque io parto come mi sento. Nei miei 10.000 ho curvato da secondo, poi chi era più forte di me mi ha passato tranquillamente.

[maarco72]

@gmc..quindi tu per ora volate con arzilli 50enni non le fai ancora...quale sarebbe questa società con diversi sm45 che fanno 31/32?

[daniloge]

M45 da 32 in Campania non esistono, al massimo c'è un 33.

[maarco72]

essendo io sm40....verso ni 45 mi interssava sapera quante gente c'è cosi forte....visto che dice vari vari sm45 da 31/32..

[simoc7]

Sottoscrivo. Ancora devo decidere che allenamento fare per oggi, intanto digerisco due crepes all'arancia

[gianmarcocordella]

Uno che mi viene in mente e pasquale iapicco
Un altro antonello barretta che dovrebbe essere quasi sm50 e correva a 3'09 fino al 2014
Un altro alfonso ruocco che è sm 45
Alcuni atletica vis nova altri isaura valle dell'irno

[gianmarcocordella]

M45 da 32 in Campania non esistono, al massimo c'è un 33.

Questa la graduatoria 2014 con alcune gare

[daniloge]

Nello screenshot che hai messo non c'è un m45 e poi le gare certificate sono tutte sul sito della FIDAL.

Nel 2014 il primo M45 ha 34.42 sui 10000 in pista, su strada c'è un 32.54 e un 33.06.