Donne che corrono 3

[Miro 69]

Ciao Mary , complimenti anche a te ! hai comprato ste benedette scarpe poi ?

[ludovico_van]

Per l'alimentazione segui Ludo che vai benissimo

Questa qui è una della cose più intelligenti che ho mai letto.

[sammy1987]

Complimenti alice! @enabime, sono sbilanciata verso destra anch'io! É la prima cosa che mi ha detto il medico!
Oggi ulteriore giro per negozi, ci sarà il pienone in centro!

[Morgana70]

Bravissima Alice!
Io sono quella che segue i consigli di Ludo più attentamente eh!

[Morgana70]

Comunque, oggi ho fatto 7 km. Camminati ma con split negativo (se si può dire anche per il walking). Contenta.

[ludovico_van]

Ecco brava! Brava...domanimattina Sveglia...latte rigorosamente intero e panettone pucciato dentro. Mi raccomando.

[AliceM]

@Ludo, ahahah ecco mi hai fatto venir voglia di torrone...potrei fare ripetute : panettone+torrone - recupero con cioccolatino lindt il tutto x 5 volte ahahah

@ Miro, corro da fine luglio, i 21 li ho provati la prima volta oggi dopo un 14km a novembre e un 18km a dicembre, riusciti bene. Quasi quasi come dici tu potrei provare a fare un 15 km più veloce e vedere come va. Per capire la progressione come posso impostare il ritmo?

Grazie a tutti

[Miro 69]

Guarda , io non sono certamente il più esperto quà dentro , seguo una linea più o meno " ad minkiam "
Visto che scrivi già in questo 3d http://www.runningforum.it/viewforum.php?f=27 ti consiglierei di porre quà i tuoi quesiti specifici sulla preparazione, troverai sicuramente gente più preparata

[Morgana70]

Tranqui, Ludo, seguo alla lettera. Ci metto anche un po' di burro fuso, sul panettone?

[Morgana70]

A volte la gente mi fa: " ma perchè di domenica mattina vai a correre?"
" Per il torrone!"

Mi piace l'evidenziatore di riferimento.
(quello è torrone RICOPERTO...sto ingrassando a guardarlo)