[GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?

[vitocrt]

settimana di stop forzato per la corsa causa dolore al collo interno del piede, non riesco a capire la causa, se un problema di scarpa da run o da bici, oppure si è solamente infiammato qualche piccolo tendine, ma speriamo bene a volte sembrano ca..te ma te li porti per parecchio tempo..!

[ilbaio74]

Fatto anche una decina di km on progressione

[Montz]

Oggi prima nuotata dell'anno!
Tutto ok, ma ancora tantissima fatica con la 'nuova' bracciata... Vedremo...

[vitocrt]

oggi rulli fuori piove di brutto, fatta un'oretta 20'risc. poi 2' in salita 2'discesa x10
Domanda da 1 a 10 quanta voglia avete di allenarvi in questo periodo?
io, corsa 6, bici 5, nuoto 5.

[ilbaio74]

Ieri sera 10 km in scarico.
a 4'50 con 142 bpm
Ottimo.
Oggi niente bici...forse con una canoa...

[vitocrt]

oggi bella giornata per uscire in bici fatti 72km a buon ritmo..!!

[ilbaio74]

Appena finito la seduta run con un bel mal di gola associato...
8x1000 RG 4'10 con recupero statico a cui ho preferito un lento surplace visto i 2 gradi all'esterno.
Fatti tutti nei tempi..
Ottimo.
Domani se mi sveglio ho il lungo in acqua: 2 km consecutivi...che palla...
Luca

[vitocrt]

in serata 2,5 km di piscina, all'inizio della terza serie un crampo e dolore allucinante al quadricipite, mi sono dovuto fermare a metà corsia, se mi fosse successo in gara con le onde sarei sicuramente annegato.!!

[vitocrt]

Oggi ho provato a testare il piede fatti 5 km ma ancora non mi sento guarito al 100%

[ilbaio74]

Per me 18 km lento, ma che fatica.
Sveglia alle 5.30 per lavoro a Rimini. Poi una volta tornato mi è venuto il trip.
Peccato che fossi anche a stomaco vuoto.....

Luca