[FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

[NomaJean]

Concordo, io ho iniziato con i combinati perché a conti fatti a rimini rimangono 2 mesi e mezzo + 2 settimane di scarico graduale.
Comunque a differenza dello scorso anno sto utilizzando un piano di carico incrementale anche nei combinati su 3 settimane + 1 settimana di scarico, ma che sia di scarico vero.

[ilbaio74]

Da inserire nei calendari :
Santo Scarico

Adesso parto per due ore di....macchina verso Rimini....
Sarò in anticipo?

[nick73]

settimana di carico!!!!! ieri sera riscaldamento e 10x200 sotto i 3'05 e ripartenza ai 3'30, stamattina alle 6 lavoro su esercizio tecnica seguito da scatto in salita e per finire 40' di fondo medio a 4'10; a pranzo mi aspettano 4000 in acqua, forza con paracadute e poi un buon cheese burger

[setragono]

Tu sei matto! Il paracadute...

[ilbaio74]

Nick lo vuoi vincere Caldaro!

[nick73]

setragono: aggeggio diabolico e crea dipendenza, sostituisce quella che una volta era la maglietta, sei convinto di nuotare ma invece stai fermo, cmq allenamento portato a termine con un faticoso 2x1000 aerobico, non ne avevo piu'

@ilbaio: credimi sto facendo ancora poco in confronto alla maggior parte dei triathleti, è che non lo ammetteranno mai

[setragono]

[vitocrt]

dopo i 16km di corsa in progressione di ieri, oggi ho fatto 55km di bici, primi 20km in leggera salita con strappetti tosti fatti a ritmo molto alto vicino alla soglia, ritorno molto più lento

[NomaJean]

Oggi 6x1000 in pista, sono nella settimana di scarico ma era programmato solo questo lavoro per tenere un po' di ritmo sulle gambe visto che ultimamente ero rimasto indietro.
Recupero 2'30 da fermo usciti a 3'37 3'36 3'36 3'34 3'32 3'38
Ma ammetto una cosa, c'era vento e anche se in pista in teoria dovrei averne per metà contro secondo me ha aiutato.

Domani si torna a cazzeggiare in scarico

[sydilbradipo]

Hai gli stessi tempi miei sul km, solo con un minuto in meno...