Mezza Maratona della Concordia - Agrigento - 06/03/2016

[skizzo78]

Grande!

[padawan]

Dove si ritirano i pettorali il sabato sera?

[fujiko]

In bocca al lupo ragazzi, forza Salvatore e Vincenzo!

[MASACALLO]

Grazie Rosaria!
@padawan sinceramente non so, io con i miei compagni ritireremo tutto al mattino.

[mb70]

In bocca al lupo! !

[padawan]

Finita in sofferenza

[fujiko]

Bravo padawan!

[MASACALLO]

Ragazzi come è andata?
Io l'ho affrontata a mo d'allenamento, in tabella un trentello, quindi prima ho fatto 10k @4:50 e poi la mezza a ritmo maratona @4:41,cmq quella salita sempre tosta, però ne vale la pena.

[skizzo78]

Io sono uscito con le ossa rotte .. Mi sono fermato almeno 13 volte stavo male crisi di fame credo( stamane per evitare i dolorini intestinali non ho mangiato ! )
1 rilevamento 14 :54 ( 5,03) stavo veramente bene
2 rilevamento 29.10 (4.56) anche qui ok
3 ai templi 55.31 ( nonostante la salitona mi sentivo di averne ...)
Dopo il 1 km di discesa ho iniziato ad avere un calo ( respiri pesante e sensazione di non aver nulla....)
È iniziato il mio calvario 800 e stop ... Ripresa e stop il tutto fino alla fine . Ringrazio un gruppetto che ai 300 mi ha preso per mano e portato al finish.
Volevo migliorare anche il personale
Tempo finale 2.05.10
Bello tutto ( tranne la salita)

[padawan]

Io ho avuto paura di osare di più in prospettiva di Roma. Tempo Poco più di 2 ore . sono uscito bene dalla salita, Ma il mio rammarico e di non aver spinto un pò in discesa e negli ultimi 6 km di non avere aumentato il passo, in questo modo sarei sceso sotto le 2 ore. Lo prendo come uno dei pochi allenamenti per la Roma -Ostia