due maratone a distanza di 5 settimane

[StePo8]

2 maratone con tattiche completamente diverse. e anche il clima era completamente diverso

La prima era l'obiettivo stagionale, la seconda per divertirsi, poi mi sono trovato con la pioggerellina che adoro e l'ho tirata.

Accetto cmq I tuoi spunti che sono sensati ed entrambi concordiamo che ho ancora margine

[poco82]

Vi riporto la mia esperienza:
- 18 agosto, maratona preparata con First, tre uscite a settimana, nessuna gara nei mesi precedenti, conclusa soffrendo solo gli ultimi 4 km migliorando il precedente PB di un minuto e mezzo, 3h25;
- 23 settembre, nessun lungo nel mezzo, preparazione sempre con 3 uscite ma più strutturata con ripetute e progressivi, sono arrivato alla gara con qualche problemino alle ginocchia, soffrendo a partire dal 30, poi trattandosi di Venezia nel finale ho patito sui ponti, ma ho portato a casa un dignitoso 3h29.

[CorriBabboneCorri]

spero di riuscire a sperimentare la doppietta in 5 settimane pure io quest'anno, mi piacerebbe fare Ferrara-Padova e/o Venezia-Firenze.
Essendo un "Albanesiano" eseguirei un LL da non oltre 30 km la terza settimana e una mezza la quarta settimana

[Doriano]

Venezia+Firenze fatto due volte!
fattibile!

[vanfanti]

e se le settimane sono 7 tipo maratona di treviso 5 marzo con temperature freddine da PB
e poi il 23 aprile Padova dove di solito cominciano le prime giornate calde (vedi lo scorso anno da morire).

Che mi consigliate?

grazie a tutti

[jonathan]

Quest'anno provo la doppietta in 6 settimane : Siviglia il 19 Febbraio + Roma il 2 Aprile
Penso di provare il tempo a Siviglia e prendere la seconda come una bella gita senza ambizioni di tempo
Questo in quanto credo che Siviglia si presti molto di più a un buon tempo rispetto a Roma che mi sembra capire abbia un tracciato abbastanza duro.

[bombardone]

ciao..
anche io dopo Torino (appena fatta) proverò la doppietta..
ma stavolta ho solo paura che la forbice sia un pò troppo larga visto che correrò la Maratona delle Cattedrali (17 Dicembre),
quindi ci sono 7 settimane tra una e l'altra...

ho finito rallentando gli ultimi 3 km la Maratona di Torino volutamente..perchè cmq visti gli acciacchi nell'ultimo mese non volevo rischiare di arrivare sui gomiti, ed infatti a testimonianza di questo..per la 1a volta ho avuto 0 acido lattico nei giorni successivi..

La preparazione alla 2a maratona pensavo di strutturarla con 3 uscite settimanali (1 ripetute, 1 medio e 1 lungo), riprendendo le ultime 7 settimane del programma fatto per Torino, ma abbassando il kilometraggio, per quanto riguarda i lunghi sbaglio facendo questo?
1a sett) 14km
2a sett) 23km
3a sett) 28km
4a sett) 30km
5a sett) 23km
6a sett) 18km
7a sett) maratona

[StePo8]

Stavolta ho pensato di riportare tutti gli allenamenti tra Venezia e Ravenna a distanza di 3 settimanre.
Aggiorno dopo la medaglia di Ravenna !!!

[Sgamat]

Buongiorno a tutti e complimenti per il forum, veramente ben fatto e molto ricco di intanto argomenti!
Vi leggo spesso quando sono in cerca di risposte ma è la prima volta che scrivo.
Sono un neo-runner, corro (assiduamente) da poco più di un anno e ho indossato per la prima volta un chip e un pettorale giusto un anno fa, ho in attivo una decina di gare tra 10 km e mezze maratone, una gara da 30 km (distanza più lunga che abbia mai percorso) e a breve vorrei cimentarmi in una Maratona.
Come gara di esordio avevo pensato alla maratona di Roma 2018, ho chiesto una scheda di preparazione e mi è stato consigliato di partecipare anche a quella di Terni per arrivare a Roma preparato.
Le due gare si correranno a distanza di 7 settimane e non vorrei rischiare di strafare.. qualcuno più esperto di me mi può aiutare a trovare una soluzione?
Grazie mille e scusate se mi sono dilungato troppo ma ci tenevo a presentarmi

[tomaszrunning]

Ciao
Esistono già 2-3 discussioni del genere
Una è qui: viewtopic.php?f=3&t=45972&p=2091776&hil ... e#p2091776
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