Un consiglio,per favore
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franchino
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Re: Un consiglio,per favore
il medio e pogressivo puoi anche lasciarlo, vedo più dura la settimana con doppia uscita di ripetute e gara la domenica.
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Crociato07
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Re: Un consiglio,per favore
I 4*2000 li faccio per il potenziamento aerobico,invece,i 300*10/ 400*10, per aumentare la resistenza latticida. Ho pensato che,un 300* 10,non andasse a incidere più di tanto,soprattutto se fatto il giovedì. Comunque,per questo microciclo, tu cosa mi consigli?magari 5km lenti + 200* 10 (anziché 300*10), o, come mi avevi già detto, faccio i 4*2000 al mercoledi e vado di lento negli altri giorni?franchino ha scritto:il medio e pogressivo puoi anche lasciarlo, vedo più dura la settimana con doppia uscita di ripetute e gara la domenica.