Doccia fredda dopo l'allenamento

[valerunner]

Se non ricordo male, la crioterapia è una pratica abbastanza diffusa nel rugby, utilizzata per rigenerare in fretta i tessuti "martoriati"

questo è vero.
so che dopo le partite, fanno immergere le gambe (forse proprio seduti ...) i rugbisti in vasche ghiacciate

Pratica adottata anche in atletica: ho visto foto di velocisti immersi in botti piene di ghiaccio.
Personalmente, passo sempre sulle gambe il getto d'acqua fredda dopo la doccia calda. E d'estate, quando nemmeno la doccia fredda è abbastanza fredda, mi siedo nella vasca con un po' d'acqua in cui ho sciolto cubetti di ghiaccio.

[Ale57]

Doccia calda ma poi il "risciacquo" finale lo faccio con l'acqua fredda..... si stà benissimo

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D'etate qualche volta termino la doccia con acqua quasi del tutto fredda,sinceramente non noto significativi cambiamenti.
Al massimo abbassa notevolmente la temperatura corporea facendo si di sudare di meno dopo,si perchè a me capita spessissimo specialmente d'estate di sudare anche subito dopo la doccia,non per il caldo ma per il corpo che deve ancora ritornare alla normalità.

[lelegary]

D'etate qualche volta termino la doccia con acqua quasi del tutto fredda,sinceramente non noto significativi cambiamenti.
Al massimo abbassa notevolmente la temperatura corporea facendo si di sudare di meno dopo,si perchè a me capita spessissimo specialmente d'estate di sudare anche subito dopo la doccia,non per il caldo ma per il corpo che deve ancora ritornare alla normalità.

Ed è una cosa odiosa...
Anche io di solito in estate chiudo con un ultimo getto freddo... aiuta...

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Il mio getto freddo dura 1 minuto.

[ivan63]

La mia è una voce fuori dal coro: a me piace fare la doccia bollente sia l'estate che l'inverno

[Foia]

a me capita spessissimo specialmente d'estate di sudare anche subito dopo la doccia,non per il caldo ma per il corpo che deve ancora ritornare alla normalità.

A me questo capitava i primi tempi, quando ero ancora un 'novizio' della corsa. Poi col tempo dev'essere cambiato qualcosa nel metabolismo e ora non mi succede più

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[/quote]A me questo capitava i primi tempi, quando ero ancora un 'novizio' della corsa. Poi col tempo dev'essere cambiato qualcosa nel metabolismo e ora non mi succede più [/quote]

Dopo 10 anni di corsa mi succede quasi sempre in estate .

[alealetn]

Io applico acqua fredda per qualche minuto sulle parti del corpo infiammate o infortunate (tendini, tibie, ecc). Mi sembra di averne un giovamento.

[robbymiao]

A m sembra di ricordare che ci sia anche qualcosa di terapeutico legato all'alternanza dell'immersione delle gambe in acqua calda e poi fredda che credo stia alla base del percorso Kneipp, per il principio della vasocostrizione-vasodilatazione.
Per il mio gusto personale d'estate faccio sempre la doccia fresca, ma la termino sempre fredda-freddissima e mi sento piuttosto rinvigorita. ammetto che cerco comunque sempre di non fiondarmi in doccia quando sono ancora molto accaldata. Nel frattempo sudo e bevo...