Picco di forma in anticipo

[VVale]

Sarebbe carino partecipare al trofeo Sempione, l'ho sempre dovuto saltare per qualche motivo...Grazie di avermelo ricordato!

La maratona sarebbe il 9 aprile e la 50 km il 25 aprile. Si', non ci stanno proprio coi tempi, me ne rendo conto...

[Doriano]

eh...allora devi fissare già oggi i lunghissimi over 30....di conseguenza il resto.
sarebbe la prima maratona?

[VVale]

No, sarebbe la terza. Dovrei riuscire a farglieli stare in qualche modo, tre lunghissimi dovrebbero essere sufficienti per i risultati che mi aspetto...

[Doriano]

allora sai che un lunghissimo va recuperato per bene.
non sempre si riesce a bilanciare con una preparazione finalizzata (anche) alle gare più brevi.
o almeno ciò è quello che capita a me, che poi va a finire che in effetti le maratone non le preparo (e si vede dal decalage che ho sul ritmo fra mezza e maratona)

[VVale]

Sì, hai pienamente ragione. Devo però dire che nelle preparazioni per le maratone, più che i lunghi, ho sofferto molto le uscite settimanali, nel senso che avevo notato soprattutto che mi impigrivo molto. Ad esempio, con la scusa "tanto sono ripetute lunghe", mi lasciavo andare e i ritmi calavano di volta in volta.

Quindi, visto che non mi interessa cercare chissà che tempi in maratona, ho deciso che i miei piani debbano essere finalizzati al più a mezze con l'aggiunta, eventualmente, di lunghissimi.

Sì è un gran macello...

Ti ringrazio moltissimo!

[Doriano]

sarà che sin dall'inizio ho sempre considerato che l'allenamento per la maratona è fatto solo di due elementi:
1)fai i lunghissimi
2)recupera i lunghissimi


buone corse!