Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 17)

[Panormitanus]

Stamattina 8.5 km di CL.
Domenica bella mezza ad Agrigento dove correrò solo per portare qualche punto alla squadra.
Ad Agrigento non si fa il tempo ma il passaggio nella valle dei templi vale ampiamente il prezzo. Per non parlare della bellissima medaglia in ceramica.

[Il Manu]

Seguo anche qui.

Solo metà di c@zz@te?!?

[fujiko]

@panormitanus sogno di correrla un giorno

[Panormitanus]

ciao Rosaria.

[fujiko]

ci vediamo presto in quel di Palermo (a novembre maratona o mezza, ma intanto a pasqua allenamenti in Favorita )

[MadSeason]

@Fujiko si parla di allenamenti qui [emoji481]

[Milo Colli]

Oggi ho fatto prima 11 km di lento, poi 6 sprint in salita di 100 metri e infine 4 allunghi sempre di 100m. Avevo le gambe ancora stanche per le ripetute di mercoledì ma le ho sentite molto reattive, bene.
Domani riposo e domenica lungo.

[SV++]

Seguo pure io ovviamente, mentre penso al leggero carbo load di domani in vista della mezza di domenica

[tafaz73]

Here I am (rock you like a hurricane cit.)

[Lord_Phil]

Oggi 16km di cl lungo il canale
Notte