novizio e dolore caviglia/malleolo tibiale

[miguelx74]

Se all'inizio avessi avuto gonfiore alla caviglia, dolorini al ginocchio, sindrome della benedetta, piriforme, fascite plantare e chi più ne ne ha ne metta, avrei smesso subito!

grazie per l'incoraggiamento..

[zeromaratone]

Non è per scoraggiare, è la verità: se inizi a correre e ti si gonfia la caviglia non sono le scarpe ma il tuo modo di correre che sarà sbagliato.
Cambiare le scarpe ? Ti avviluppi in una spirale che non finisce più ... correre lo stesso riducendo il chilometraggio dopo aver messo l'argilla?
Può andare, magari il tendine non si infiamma più.

[miguelx74]

sinceramente vorrei riprovare... voglio essere ottimista, magari si è trattato di un evento che non si ripeterà più... forse ho sbagliato a fare lo sterrato dovevo andare solo sull'asfalto... per questo ho scritto nel forum, condividere l'esperienza con chi ha avuto lo stesso problema.

Anche perchè ho iniziato piano piano, sto seguendo la tabella albanesi, avanzo a step alternando corsa e camminata oltre che giorni di riposo, e quando è il momento della corsa vado con un andatura moderata. Per questo sono meravigliato..

[MassiF]

Quello e' lo spirito @zeromaratone! La verita' e' che ci piace cosi' tanto correre che ci piace anche il dolore che provoca

[cucca]

mi fa piacere leggere che un po' di dolorini sono normali... anche perché da quando mi si è gonfiata la caviglia ho smesso di andare a correre e iniziato tutte le varie cure ed ancora devo tornare a correre! Questa settimana approfittando delle ferie voglio riprovarci con una corretta molto blanda (non che sia mai andato veloce... anzi!!!) e vedere un po' come va... anche perché ho un paio di books adrenaline gts 16 nuove nuove che mi sono state regalate e che ho voglia di usare

[miguelx74]

Ma da quanti mesi sei fermo ai box?
Io sto facendo un po' di ciclismo.. In bici non ho fastidi

[cucca]

io sono fermo dal 22 maggio... ho riprovato a correre il 5 giugno ma ancora avevo dolori e mi sono fermato dopo poco... ora direi che mi sento piuttosto bene, anche se la caviglia sinistra la sento più "delicata" della destra!

[zeromaratone]

E' la mente ragazzi, è la mente !

[cucca]

E' la mente ragazzi, è la mente !

tu dici? io stavo iniziando ad avere delle piccole soddisfazioni, mi piaceva lo svegliarmi presto ed andare a correre senza andare a pesare sulle attività giornaliere (con un figlio di 1 anno l'unico orario a disposizione è alle 6 di mattina :P). mentalmente l'avevo preso bene, era una sfida che stavo piano piano vincendo e soprattutto che voglio rifare, ma onestamente questa tendinite mi fa riflettere sul fatto che forse devo essere più graduale e dare molto più tempo al corpo di adattarsi... per quanto mi riguarda la sposterei più sul fisico

[zeromaratone]

Non c'è bisogno di quotare il mio intervento se viene appena dopo il tuo...
cmq, quello che tu dici è quello che tu vedi consciamente in te stesso. Ti piace correre e adesso il tuo infortunio ti preoccupa e ti sfiducia.
Hai mai pensato invece che qualcosa dentro di te ti faccia sentire in colpa per lasciare la famiglia e il bambino di 1 anno per andare a correre ? Che alzarsi alle 6 dal letto caldo, senza colazione, sia troppo ??
Chi te lo fa fare ? recita una vocina...
Ecco un bell'alibi di un piccolo infortunio.