Andare a correre appena svegli 17

[Attenov]

Buongiorno Vamps!

@Titti: in bocca al lupo alla figliola, cominciano le tappe importanti!

Per me stamattina, h5.45, 9km cosi' cosi', nel senso che fa caldo gia' a quell'ora e percio' la buona volonta' e' penalizzata dall'umidita'.
Cominciata anche ponderosa integrazione di sali per non sembrare uno zombie sabato alla notturna.

Buonissima giornata a tutti!

[oscar56]

Buongiorno Amici cari. Questa mattina con 22°abbondanti che comunque sembra che sopporto bene ho corso 5K di fl direi buoni poi piccola pausa e 4x200+1x400 con 100mt passo e 100 fl come recupero. Contento perchè gli allunghi veloci li gestivo sotto i 5' con poca difficoltà di respiro. Accompagnato le donne alla chiesa di S.Antonio e quando tornano andremo a mangiarci una pizzetta. Tiremm innanz a tucc ed un grande in bocca al lupo alla cucciola di Titti

[tntpaolo]

Buongiorno Runners,

Per me questa è la settimana di scarico prima della mezza di sabato.
Settimana nella quale faccio il "mea culpa" per essermi allenato alla come me pare... comunque, ormai ci siamo, quel che è fatto è fatto!
Avete suggerimenti per soluzioni casalinghe tipo "bomba" di fantozziana memoria?

@Attenov che integratori prendi?

[maarco72]

15km brodino+tecnica corsa fatti..

[Andybike]

Come Fujiko, mattinata con Seven... e già si inizia la mattina con una bella sudata sul tappetino!

[Attenov]

@tntpaolo

Ho poca memoria, domani ti documento tutto

[6061361]

Buongiorno vampirunners... Seguo anche qui, naturalmente.... Questa settimana lavoro di primo turno per cui farò un paio di uscite pomeridiane... Buone corse a tutti...

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[francescone]

Stamattina nn si lavorava, bel combinato elimina tossine, 10 km molto lenti in riva al mare e 1300 m di nuoto.. acqua troppo calda sulla spiaggia, preferisco quella di scoglio.. domani esami pure io..

[MassiF]

Buongiorno (in ritardo) a tutti. Per me stamattina 5 x 3 minuti in Zona 4, in pratica ripetute da quasi 800 metri, fra 4:27 e 4:09, in crescendo. Abbastanza soddisfatto del tempo ma sopratutto del fato che le gambe girano bene

[fujiko]

Ue ue stiamo aumentando vedo la caldazza nonnperdona qui già si scoppia, non voglio pensare cosa sarà Roma a luglio gli ultimi due anni sono stati atroci...

@andy e che sudata in quei maledetti 7' !

comunque auguri anche qui ad Arla