Io ci provo...ma che fatica!!

[Tatiana]

Eccomi, ieri, dopo svariati giorni di riposo e recupero (sono stata ferma da mercoledì sera quindi 3 giorni pieni) sono andata a correre.
Dato che, nonostante stiamo vivendo il periodo più digitalizzato che si sia mai visto io la scheda me l'ero scritta su un bel foglio di carta
ovviamente al momento del bisogno dov'è finito il foglio???
mi pareva di ricordare 10corsa+3camminatax3volte ... così parto dotata di timer, ho fatto fatica ma sono arrivata alla fine. Rossa come un pomodoro, sudata e senza ricordarmi a che piano dovevo salire per tornare a casa.

Controllando sul sito avrei dovuto fare 10+2x2 ... ma ormai era andata...
Cmq, risultato sono stati 4,62km in 36 minuti più meno... sono soddisfatta ma ero troppo distrutta quando sono arrivata alla fine..non ce la facevo veramente più...quindi ripeterò questa seduta almeno un altra volta prima di aumentare

[peppe1990]

La stessa tabella che seguo io! Si 10'x2 con 2' di camminata

[Tatiana]

Si si !! ma non ricordavo più quante ripetizioni dovevo fare e ne ho fatte 3
con 3 minuti di pausa...
sono una smemorata!

[zolla]

Tieni presente anche che la tabella che segui non è un capestro. Se ritieni che un tipo di allenamento lo hai fatto male (oppure ti è piaciuto in particolare) lo puoi ripetere anche più volte prima di andare al passaggio successivo. La corsa deve essere - soprattutto - divertimento, non un cartellino da timbrare....buone corse!

[peppe1990]

Beh si effettivamente è vero,io per esempio il 6'x2 l'ho ripetuto perché ho faticato e volevo farlo meglio

[Tatiana]

Ieri sono andata col gruppo quindi non ho controllato quanto e come correvo. Alla fine avevo 4,6km in 36 minuti.
Domani ho in programma i 7 km della Va Lentino che farò come riesco, un po' camminando un po' correndo. Domenica se non sono a pezzi provo di nuovo il 10+3x3 come ho fatto l'altro giorno.
Mi fa sentire in compagnia sapere che c'è altri al mio livello!
Vediamo se riusciamo a migliorare insieme..

[peppe1990]

Stamattina un 8'x3,sabato provo il 10'×2

[Tatiana]

Grande peppe1990!
Io vi dirò sta sera come sarà andata

[Tatiana]

Fatta!!! 7 km in 57'53'', non pensavo di farcela sotto l'ora, e invece avrei fatto anche di più! Solo che ero in compagnia e mi dispiaceva lasciare la ragazza con cui correvo indietro, non moltissimo, ma quei 2-3 minuti li avrei ancora risparmiati.
Ma sono stata contenta così! E' già un grandissimo risultato per me!
Prossimo allenamento domani o domenica, devo ancora decidere cosa fare..

[pippotek]