IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

[poco82]

Stasera ho corso con temperature più accettabili dopo il temporale, ne è uscita una buona prova con 5km cl e 20x200 a 3'45" di media e recuperi di corsa blanda. Iniezione di fiducia dopo la fatica degli ultimi tempi.
Purtroppo in questi giorni sono tecnologicamente a terra: Oggi pure il rilevamento di posizione del Windows Phone ha deciso di non funzionare, pare per un problema di aggiornamenti

[crop74]

per me 15 km con 5 di salita e 380 m di dislivello... corsa facile in pianura e discesa, in salita invece ho spinto un po'
ma la notizia del giorno è che ho corso con maniche lunghe (13 gradi)

[CorriBabboneCorri]

Windows Phone

[Bruce77]

@Ciro.... no comment!

ps. pagherei per correre con 13'!

[poco82]

@cbc che ti ridi? Sono i potenti mezzi che mi fornisce l'azienda!

[tafaz73]

@poco82 Massimo rispetto per la tua azienda
Siamo rimasti in pochi (ma ancora per poco...)

[poco82]

sì infatti li stanno convertendo ma io l'avevo cambiato poco prima del cambio di fornitore!

ma il tuo "ancora per poco" significa che tra poco saremo in tanti o che non ci sarà più nessuno?

[maarco72]

Oggi medio variato 10km..1,85km sterrato leggermente collinare di medio+850m di recupero..4'09..media totale..fc bassa

[Supertramp]

@marcoo
Ottimo allenamento....avanti tutta

[SV++]

Buongiorno. Primo lungo delle 16 settimane di preparazione per Firenze. Massini oggi metterebbe un test VR con gara da 21k. Mezze maratone prima di ferragosto non ce ne sono, ripiego per una mezza a cls, che potrebbe essere una mia RMa, 5:05. Chiusa con battiti medi all'80% e media a 5:04 ma con buone sensazioni, ultimo k a 4:40. Erano mesi che non facevo 4 uscite di corsa in una settimana e 50km, finalmente si ricomincia a ragionare