io prima delle gare mi trovo bene a fare qualcosa di simile:
20' piano, partendo anche molto lento, senza guardare il cronometro.
3km a ritmo brillante in progressione. (io vado circa dai 4, fino ai 3'20 negli ultimi 500m).
Qualche minuto di corsa facile e poi 5 allunghi di un 100naio di m.
1 ora in pista
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spartan
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Re: 1 ora in pista
Com'è andata la gara? 
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
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Panormitanus
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Re: 1 ora in pista
SM65
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spartan
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Re: 1 ora in pista
L'unico giorno facile era ieri.
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wmic
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Re: 1 ora in pista
Ma quel primo km troppo veloce (25"!!) è stato un harakiri!!
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Panormitanus
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Re: 1 ora in pista
Forse sì.. ma soprattutto il caldo 
SM65
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