ChiRunning, la prima volta

[igiul]

.. mmhhh, dal momento che sono ancora novellino novellino e non ho una tecnica precisa di corsa, quasi quasi provo con calma questa cosina
Ho appena fatto una ricerca veloce di video.. ma ne esistono in Italiano?

[dario88]

.. mmhhh, dal momento che sono ancora novellino novellino e non ho una tecnica precisa di corsa, quasi quasi provo con calma questa cosina
Ho appena fatto una ricerca veloce di video.. ma ne esistono in Italiano?

io non ne ho trovai in italiano, e ne ho visti almeno 10. in ogni caso con una normale conoscenza dell'inglese si riece a tradurre qualche sito e ad interpretare le spiegazioni dei video.

[Claudio]

io ho provato a imitare quelli che nei vari video cercano di correre con questo stile (l'inventore in particolare mi è sembrato che corresse gettando le gambe oltre il busto e non tenendole sotto come è spiegato in vari siti). Non mi è piaciuta la posizione e la nuova tipologia di "rullata" con l'avampiede.
poi mi è sorto un dubbio che giro a chi usa il chirunning e lo ha studiato meglio: in discesa come fate? vi lasciate andare senza alcun freno e continuate a protendervi in avanti? e in salita? stando spostati in avanti non rischiate ancora di più di cadere?

Ciao a tutti ,questo metodo non l ho mai provato sai che vi dico ?Che al piu presto lo voglio sperimentare ,cosi' potro dire anche la mia su questa tecnica .

[Calogero]

scusate, incuriosito del ChiRunning, sono andato a guardarmi i video,
ma qual' è la differenza colla normale tecnica di corsa? non riesco a capire

[lele 71]

scusate, incuriosito del ChiRunning, sono andato a guardarmi i video,
ma qual' è la differenza colla normale tecnica di corsa? non riesco a capire

Cambia la postura e conseguentemente l'appoggio, il movimento non viene ottenuto spingendo sulle punte, i polpacci non vengono sollecitati tanto quanto nella corsa tradizionale.

Diciamo che l'ho fatta proprio breve e grossolana, se pero' gia' questo ti interessa ti consiglio di approfondire.

[lele 71]

Non mi è piaciuta la posizione e la nuova tipologia di "rullata" con l'avampiede.

Infatti non c'e' una vera e propria rullata. Attenzione pero', se guardi il video una delle cose che viene messe in risalto e' il confronto delle impronte sulla sabbia di 2 runner, un chi ed uno "standard".
Il runner standard generalmente fa 2 buchi (tallone prima per l'appoggio, punta poi per la spinta) collegati da una specie di gobba, il chirunner invece lascia un'impronta intera a terra tipo quella del logo del forum (senza scritta... ) completamente uniforme.
Cosa significa? Il peso e' si sul mesopiede (2cm dietro i metatarsi, non e' avampiede, intendiamoci bene!), ma la pianta appoggia interamente a terra.
Atterrare solo sull'avampiede mette sotto sforzo polpaccio e tendine d'achille, qui si appoggia "di piatto", non "di punta" (notate bene che parlo di appoggiare e non atterrare), il piede sta li per non cadere ma non per spingere.

[dario88]

Non mi è piaciuta la posizione e la nuova tipologia di "rullata" con l'avampiede.

Infatti non c'e' una vera e propria rullata. Attenzione pero', se guardi il video una delle cose che viene messe in risalto e' il confronto delle impronte sulla sabbia di 2 runner, un chi ed uno "standard".
Il runner standard generalmente fa 2 buchi (tallone prima per l'appoggio, punta poi per la spinta) collegati da una specie di gobba, il chirunner invece lascia un'impronta intera a terra tipo quella del logo del forum (senza scritta... ) completamente uniforme.
Cosa significa? Il peso e' si sul mesopiede (2cm dietro i metatarsi, non e' avampiede, intendiamoci bene!), ma la pianta appoggia interamente a terra.
Atterrare solo sull'avampiede mette sotto sforzo polpaccio e tendine d'achille, qui si appoggia "di piatto", non "di punta" (notate bene che parlo di appoggiare e non atterrare), il piede sta li per non cadere ma non per spingere.

effettivamente la questione appoggio con tutto il piede mi era sfuggita. Avevo capito che la forza dovesse essere esercitata sull'avampiede e che il resto non dovesse toccare terra. grazie per la spiegazione (benchè resti ancora convinto del metodo tradizionale )

[nico83040]

io questo problema di sbilanciamento e di "quasi" cadere proprio non l'ho avvertito, sarà che ho trovato subito l'assetto giusto
Ho anche provato a variare l'inclinazione, specie in discesa e salita, senza problema alcuno, tra l'altro variare l'inclinazione serve anche per cambiare ritmo.
Comunque quando si parla di inclinazione lo si fa, come già spiegato, con tutto il corpo e non solo il busto.
Tra l'altro, per chi vuol provare, non è che bisogna inclinarsi di chi sa quanto, provate e riprovate finche non trovate il giusto equilibrio, ma non mi è sembrato un problema.
Correndo cosi la cosa che emerge netta è il risparmio di energia, si fa fatica di meno, perchè i piede vanno avanti quasi da soli.
Avevo provato anche il metodo Pose, che però enfatizza la spinta d'avampiede e non mi sono trovato bene, troppa fatica per i polpacci.

[dario88]

scusate, incuriosito del ChiRunning, sono andato a guardarmi i video,
ma qual' è la differenza colla normale tecnica di corsa? non riesco a capire

Cambia la postura e conseguentemente l'appoggio, il movimento non viene ottenuto spingendo sulle punte, i polpacci non vengono sollecitati tanto quanto nella corsa tradizionale.

Diciamo che l'ho fatta proprio breve e grossolana, se pero' gia' questo ti interessa ti consiglio di approfondire.

ma la spinta di avampiede non dovrebbe essere enfatizzata troppo nemmeno nella corsa "classica" mi pare. è il pose method che la enfatizza di più.

[nico83040]

Cambia la postura e conseguentemente l'appoggio, il movimento non viene ottenuto spingendo sulle punte, i polpacci non vengono sollecitati tanto quanto nella corsa tradizionale.

Diciamo che l'ho fatta proprio breve e grossolana, se pero' gia' questo ti interessa ti consiglio di approfondire.

ma la spinta di avampiede non dovrebbe essere enfatizzata troppo nemmeno nella corsa "classica" mi pare. è il pose method che la enfatizza di più.

infatti, ma la corsa classica prevede, normalmente la rullata tallone-punta e comunque a me risulta decisamente più dispendiosa, parere personale