Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

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ingpeo Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da ingpeo »

Ieri era una giornata troppo bella per rimanere dentro casa. Anche se si passa la notte quasi in bianco a causa di una pancia fastidiosa... :ueh:
Quindi, dopo aver dormito poche ore verso mattina, ci si dirige ad una non competitiva in quel di Crocetta del Montello.
Percorso da 12km, non sapevo bene cosa aspettarmi, di sicuro non una cosa impegnativa. Ne è venuto fuori un bel giro pianeggiante ma allenante: a fianco il Piave tra ciottoli, sabbia, terra, viottoli e stradine. Una scoperta!
Più di tanto non andavo ma il percorso mi è piaciuto molto!

Poi cambiati al volo in macchina e fatti altri 10km camminando a "Sbandando pa i colmei" a Pederobba: camminata enogastronomica organizzata dalla banda musicale di Pederobba. Molto piacevole per il panorama e le pietanze lungo il percorso. Con anche un po' di dislivello, che male non fa. :wink:
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Next: ???
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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da fujiko »

Stamane ripetute miste: 5x200 (in 52/54" rec 1'30 walk) - 3x1000 @4'50 circa rec 3' walk - 3x500 (in 2'15 rec 2'10 walk) - 5x200 (in 52/54" rec 1'30 walk).
Recuperi tra le serie 2'30 walk, 4' walk/jog, 3' walk/jog.

Tot. 17K e rotti @5'55 di media, inclusi recuperi.

:salut:
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tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da tomaszrunning »

Buona sera a tutti
Alternando la camminata con il jogging 7.3 km in 60'
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42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
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nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da nicola_1990 »

Oggi solo una camminata tranquilla di circa 50' (usciti un po' meno di 5 km), giusto perché era una bella giornata e stare in casa mi sembrava uno spreco...
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da Hat »

Per me un oretta di scarico su prato-sterrato
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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aroldo74
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da aroldo74 »

Salve a tutti.
Anche questo pomeriggio un bel giro con un tempo che non si capisce cosa è.
Comunque ho corso abbastanza con ogni tanto un minitrattino al passo per non scadere troppo viste le mie condizioni di forma.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da Hat »

Stamani 20' di riscaldamento seguiti da una progressione 5kmCLS-4CM-3CV....bella tirata, nel week-end scarico e riposo.
Diavolo rosso, dimentica la strada...
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da gambacorta »

in pausa pranzo 11 km, ma ho corso da cani, anzi più da ippopotamo col passo felpato che avevo, media finale 5'55, va beh verranno gironi migliori :salut: ... e fortunatamente per 5' son riuscito a schivare un mega acquazzone :culone:
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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pippotek Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da pippotek »

8km con @iceunstable, 5'05km
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da nicola_1990 »

Oggi gara serale di (circa) 6,8 km, chiusa a 4'03" di media.

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