Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

[pippotek]

stamattina 10km 5'15. Caldo. Devo dire che correre in estate non mi piace tanto, lo faccio per "dovere"

[Hat]

Sono rintronato, andavo ancora a scrivere nel topic di luglio

Stamani 19.5km: riscaldamento, parte centrale a blocchi 2kmCL-1kmCM e defaticamento

[andreac76]

Stasera 6 KM di CL

[pippotek]

@Hat
dopo quasi 20 km con questo meteo, ci sta abbondantemente

[MarcelloS.]

Oggi cavalcavia

H.18.15, sereno, 29°, arieggiato

Riscaldamento di 3 km e poi 16 cavalcavia, coi 5 km che mi vengono intorno a 5'. 4 km di defaticamento sui 5:30 e chiudo 12 km in 1h05' Da domani ferie e le inizio con un trentello

[nicola_1990]

Questa sera 6,1 km a 4'51" di media. In teoria l'allenamento nasceva come scarico da fare senza guardare l'orologio (tanto sapevo a priori la lunghezza del percorso, perchè ho fatto 5 volte un anello da circa 1,25 km intorno a casa), cosa effettivamente avvenuta, solo che mi è uscito inavvertitamente più forte del previsto e con una progressione quasi perfetta (praticamente ho aumentato ogni km il ritmo di 10"/km...roba che a farlo apposta non ci riuscirei nemmeno per sbaglio), forse anche grazie alle temperature incredibilmente fresche (19°C!) dovute ai temporali del pomeriggio.

[LittleJames88]

Oggi avrei dovuto correre, invece dopo aver fatto merenda mi sono addormentato seduto a tavola, colpa di una notte insonne fatta di mille pensieri.

[Scut]

Oggi 10 km, un’ora corsa lenta. Inedita uscita dopo il lavoro e dopo un temporale, che umidità!

[ciccio]

Oggi caldo umido; corso alle 20:00 con circa 30'...è venuta fuori una sgambata di poco più di 8k senza orologi, telefono, gps e cuffiette. Avro perso 2 litri di sudore

[tomaszrunning]

Buongiorno a tutti
Oggi 16.3 km CL