Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020

[Casoales1973]

Questa mattina uscita post-temporalone notturno, fatti 11,6km "tranquilli" a 5:30 causa umidità alle stelle e domani finalmente montagna e frescolino!

[MarcelloS.]

Due allenamenti quasi uguali al Segrino, in cui sono tornato dopo 5 mesi!

Ieri
H.11.30, sereno, 35°
Caldo ma tanta ombra e il lago rinfresca. Poca gente sul percorso, si corre proprio bene. Con la fra ma separati x ritmi diversi, io faccio 3 giri (quasi 15 km) con un buon mini progressivo da 5:25 a sotto 5' in modo uniforme. Buone sensazioni, il lago mi mette sempre le ali anche se non sono in forma!
Tempi: 26'25 + 25'49 + 24'55 = 1h17'09

Oggi
H.10.45, sereno, 31°
Da solo, tre giri, molto simile a ieri ma con finale migliore. Primo giro a 5:20, secondo sui 5:10/15, terzo tutto sotto 5' e ancora ottime sensazioni per salutare la Brianza.
Tempi: 26'36 + 25'50 + 24'11 = 1h16'37

[Bbagghins]

Oggi allenamento semi-trail, ripetuto 3 volte la mulattiera Abino - Selvino, in totale 25 km con 1600 m di dislivello.
Le prime due volte sono riuscito a correre tutta la salita, la terza in alcuni punti ho camminato perché ero secco.
In tutto 3:07'10" a 7:30"/km medio.

[monzarun]

Primo ritorno in pista post covid Per provare a farne pochi ma buoni

[Scut]

Un’ora easy, totale 11 km a 5’51

[gandrea]

10.01 km 59:53 5:59 min/km

[nicola_1990]

Ieri mattina presto 12 km sul lungomare a Sestri Levante (7 km lenti e 5 km variati, 2' forte e 2' lento). Tra caldo, un po' di pedoni da schivare e pesantezza generale, nel variato ho ripiegato su 2' "forti" a ritmo mezza maratona, chiudendo quindi complessivamente i 12 km a 4'45" di media.

[grantuking]

10km rigeneranti. Cielo in parte coperto, caldo, ma non caldissimo.

[ingpeo]

Dopo circa una settimana senza corsa, stasera 10 km e mezzo.
Miiii che gambe di marmo!
Vediamo se le temperature rimangono vivibili, così provo a togliere un po' di ruggine.

[MarcelloS.]

Lentino aretino... finita la pacchia delle vacanze

H.17.45, nuvoloso, qualche tuono, 28°

Mi è balenata l'idea di provare a correre tutto agosto, vediamo in che giorno cambierò idea . Oggi poco più di un'oretta intorno a 5:30 o poco sotto, non molto brillante pur con clima più fresco di altri giorni, post temporalino. Alla fine 1h03 per 11,5 km