Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2020

[iBob]

È il dislivello positivo dell'attività, in metri. In quasi la totalità dei casi il dislivello negativo è uguale, (ed influisce comunque meno perché di solito la discesa non rallenta ) quindi si indica solo il positivo

[ludovico_van]

Si, comunque non ti preoccupare a fare domande da niubbo che qui nessuno è nato imparato.

[Steppenwolf]

Ahhhh, dovevo capirlo
Grazie!

[Cataldo]

Oggi acquaneve ... Freddo e asfalto pieno di pozzanghere ... Stanotte lavoro ... Potrei starmene a casa ... Fino a quando non mi ritrovo vestito di tutto punto pronto per una sgambata veloce ... Escono 10km a 4:45 di media ... Ringrazio quella parte di me che ha insistito per uscire di casa ... Ho più energia per affrontare il turno di notte in Automedica ...

Sarò sincero ... Quando ho stoppato il Garmin alla fine dell'allenamento ho quasi pianto ... Una sorta di liberazione da tutto quello che stiamo affrontando in questi mesi ... Perché , detto sinceramente , di tutta sta storia del Covid19 ne ho le palle piene ... Non ce la faccio più ... E la corsa , grazie a Dio, mi sta aiutando giorno per giorno ad affrontare tutta questa merda , sia dal punto di vista professionale che umano e sociale ...

Vorrei che tutti , specie in questo periodo, potessero solo provare ciò che proviamo noi alla fine di ogni allenamento ... Indipendentemente dalla velocità, dal tempo impiegato, dal passo e dalla distanza ... L'importante è uscire e correre ... Uscire e correre ... E godersi le endorfine ...

Scusate lo sfogo ma so che capirete ...

[iBob]

Bello l'ultimo pensiero @Cataldo, lo condivido al 100%. Io oggi sono stato bloccato ad uscire dal ginocchio che si è infiammato con l'uscita di ieri (in realtà era già leggermente infiammato dalla settimana scorsa, ma ieri ha notevolmente peggiorato la situazione ). Ho sostituito la corsa con passeggiatina serale con la mia ragazza. Bello eh, bello uscire in compagnia e chiacchierare e vedere la neve, però le sensazioni della corsa sono un'altra cosa.

Con l'ottimismo di riuscire a ripartire, piano, già da domani, intanto buone corse a tutti!

[nicola_1990]

Questa sera 8 km di medio variato in 32'39", alternando 500 m forti a 500 m più lenti. La temperatura era sicuramente bassa (non so di preciso ma credo poco sopra gli 0°C) ma quantomeno ho schivato la neve, visto che qui da metà pomeriggio in poi ha smesso (il fondo era ancora bagnato ed in alcuni punti iniziava a gelare, ma tutto sommato si riusciva ancora a correre senza grandi problemi).

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
11km in 62'

[Valerio67]

Stamattina12km @5:12 correndo più per scaricare tensione nervosa che per motivi di tabella. A volte gira così e va bene così. Poi a me il freddo piace!!!

[MarcelloS.]

Tempaccio anche qui

H.17, pioggia, 8°

Non troppo freddo ma piove da tutto il giorno. Odio il buio, la pioggia, l'inverno ... per cui corsa senza troppo entusiasmo. Metto addirittura cappellino e antivento, oltre ai guantini (qualche anno fa sarei uscito in maglietta ) e vado tra ciclabile e zona industriale, come sempre, con ritmo tutto circa tra 5:15 e 5:25, con seconda parte leggermente più veloce della prima. 12,5 km in 1h07' e oggi è stato il mio 250° allenamento annuo

[fujiko]

Stamane 5x1800m rec 2'10 walk.
Ripetute in 5'/4'49/4'46/4'46/4'43.

Tot. 14.2K @5'30, inclusi recuperi al passo.