Quale allenamento oggi - GENNAIO 2021

[iBob]

Intanto, buon anno a tutti!
Io ho iniziato l'anno sportivo oggi con 6,5km di CL, però ho corso con la musica (cosa che non faccio praticamente mai) e su qualche pezzo mi sono lasciato un po'trasportare e mi sono trovato ad andare un po'più forte di quanto avrei voluto
Ad ogni modo, domani ultimo allenamento "libero" e poi da lunedì parto con una tabellona

[Scut]

9 km ieri e 9 km oggi

[Casoales1973]

Questa mattina finalmente sole, fatti 15,3km variati tra i 4:40 e 5:10, buona domenica a tutti!

[Petronio]

Anche oggi 12 km andata e ritorno al mare, dei quali due sulla spiaggia. Con pioggia pèiù insistente e fastidiosa. Da inizio anno i km arrivano a 37, con il peso che inizia a scendere.

[nicola_1990]

Questa mattina 18 km lenti a 4'48" di media, una parte dei quali su percorso collinare (i 6/7 km centrali, sostanzialmente).

[MarcelloS.]

Allenamento di stamani

H.10.45, nuvoloso/variabile, 8°

Qualche cigolio sospetto al ginocchio dx nei primi minuti (poi passato), e vado in zona industriale girando intorno a 5:30, regolare e soprattutto attento a non sentire nessun fastidio al ginocchio per evitare affaticamenti evitabili. Chiudo 12,5 km in 1h09' questa settimana a cavallo dell'anno con 6 uscite e >80 km.

[Gioia]

10 km molto faticati a 5.19... gambe pesantissime... speriamo meglio domani

[iBob]

Ultima uscita reggiana stamattina prima di tornare a casa, 10km precisi di CL a 5'40", incontrando lungo il percorso anche un amico che non vedevo da anni

Buone corse a tutti!

[Petronio]

10 km tranquilli per Massa centro, senza la temuta pioggia. Mi pare pure che faccia caldo rispetto al 2020.

[Gioia]

12 km cm + allunghi @5.19 totali. Oggi le gambe giravano da sole... ecco una cosa che non colgo: a 24 h di distanza faccio un'uscita strascicata con le gambe pesanti che non vanno e una con gambe leggerissime che spingono senza sforzo...