Quale allenamento oggi - GIUGNO 2021

[nicola_1990]

Oggi nel tardo pomeriggio 40' di fondo lento a 4'49" di media.

[Moran]

Progressivo molto rilassato in una serata decisamente più fresca di ieri, 5 km di CL a 5'53" e 5 km di CM a 5'20".

[andreac76]

10 km di CL

[berre]

Ieri lento, oggi 11km di medio a pranzo, decisamente impegnativo sul finale per il caldo, ma ho tenuto botta a 4'32".

[tomaszrunning]

Buongiorno a tutti
Progressivamente stamattina: 5.16@5’21”+4.89@5'09"+5.09@4'49"+1.87@4'33
totale allenamento 17km@5'03"

[Casoales1973]

Questa mattina uscita caldina, fatti cmq 15,6km calmi calmi a 5:20. Buona giornata a tutti!

[MarcelloS.]

Allenamenti di ieri e di oggi

Ieri
H.18, sereno, 33°, caldone
Con Littlejames, ancora una volta succede la solita cosa delle corse insieme. Gli vado incontro andando sopra 6' con ginocchia cigolanti, ci incontriamo prima della fine del primo km e faccio tutti gli altri tra 5:10 e 5:15 senza alcuna fatica... mah Andiamo in bonifica e poi rientriamo dal solito giro. Chiudo 13,5 km in 1h11

Oggi
H.18, nuvoloso, 23°
Più fresco di ieri, oggi è anche piovigginato, ma sono stanco e insonnolito. Il vaccino di sabato scorso mi ha messo molta sonnolenza in questi giorni Corro verso sera, oggi sabato diverso dal solito per il giorno (finalmente) di riposo della Frà. Vado in zona industriale, ritmo decisamente lento ma poi nella seconda metà faccio qualche segmento veloce, perlomeno ci provo. Almeno vario un po' i ritmi. Chiudo 11 km in 1h spaccata

[Moran]

Per me stasera 15 km di CL a 5'57", caldo all'inizio ma poi mitigato da un po' di vento.

[nicola_1990]

Oggi gara sul miglio ancora in 5'27", riuscendo a beccare letteralmente gli unici 20 minuti di temporale della giornata tra la parte finale del riscaldamento e la mia serie.

[tomaszrunning]

Buongiorno e buona domenica a tutti
14km@5'17"
Caldo