Progressione dei miglioramenti del vostro PB

[ritmosoglia]

cercare di capire quanto si può migliorare è stato sempre qualcosa che mi ha spinto a ricercare ma info precise in rete ne ho trovate sempre poche. Per questo metto a disposizione i miei dati (certamente mediocri) a che vuole farsi un idea di ciò che l'allenamento determina..

Distanza di riferimento 800 metri

2006 (19 anni) vita sedentaria nessun allenamento 3'00'' PESO KG 76
2009 (22 anni) 2mesi di allenamento in bici di media intensità 2'45'' PESO KG 71
2010 (23 anni) dopo un mese di allenamenti generici per la corsa 2'34'' KG 68
2010 ("") dopo due mesi e mezzo di allenamento inserendo le prime ripetute ma nessun lavoro specifico per gli 800 metri 2'27'' KG 66

Tutti i contributi sono graditi

[ivan63]

Quanto i vostri P.B sono migliorati con il tempo grazie agli allenamenti?
Sarebbe interessante capire a che ritmo correvano i top runner prima di iniziare la loro carriera (solo per dote naturale).
Prendendo come riferimento i 10.000 un podista da 32' a che ritmo correva dopo un mese? Ed uno da 35'? Per non parlare dei fenomeni da 27' 28'
Credo sia opportuno specificare eventualmente il peso perso tra una prestazione e l'altra (secondo albanesi 1km di peso equivale a 2,5''/km)



Io mi alleno da circa 40gg per questo non ha senso che posti la mia progressione anche perchè non ho ancora fatto un test al limite sui 10.000 (ieri 43'36 ma non sono mai andato in affanno..ad oggi potrei valere 40'-41').

L'unica mia progressione che può risultare interessante è quella sugli 800metri che ho fatto in alcune prove concorsuali

2006 (19 anni) vita sedentaria nessun allenamento 3'00'' PESO KG 76
2009 (22 anni) 2mesi di allenamento in bici di media intensità 2'45'' PESO KG 71
2010 (23 anni) dopo un mese di allenamenti generici per la corsa 2'34'' KG 68

A voi

Non sono e non sarò mai un top runner