Non riesco a correre, aiuto.

[andytnt]

Principalmente la caviglia/piede destro, considera che mi sono fratturato il piatto tibiale sinistro, stranamente mi fa male l'altro piede.
All'inizio quando ho ripreso a camminare ho avuto non pochi problemi al piede sinistro, poi con la fisioterapia si è ripreso bene.
Ho iniziato a correre e il sinistro tutto sommato va bene, il destro non mi dà tregua da 5 mesi.
Sto fermo 7/10 giorni mi sembra di stare bene poi alla quarta, massimo quinta uscita di corsa ci ricasco dentro.

[anch'io]

Lungi da me dal dare consigli, non sono ne un medico ne un runner esperto, solo per fare delle ipotesi, il problema al ginocchio che ha avuto potrebbe aver indebolito la gamba, magari è asimmetrico nella corsa e gli scompensi le causano i dolori, io sinceramente lascerei perdere per un pò gli esercizi di rinforzo soprattutto gli affondi e gli squat che mettono molto stress alle articolazioni, magari cercherei un bravo fisioterapista-posturologo, potrebbe essere un punto di partenza, tanto per fare una prova.

[andytnt]

Gli esercizi di rinforzo me li ha dati il fisioterapista che mi ha seguito dopo la frattura.
Premetto che a camminare, anche camminata veloce per 1 ora non ho alcun problema.
Probabilmente come dice il mio fisioterapista i tendini si devono adattare allo stress della corsa... Ma dopo 5 mesi essere ancora al punto di partenza è abbastanza demotivante.

[andytnt]

Ieri sono uscito, 45 minuti totali, compreso il riscaldamento e il defaticamento in cui ho solo camminato, complessivamente o fatto 16 minuti di corsa con sessioni di 2 minuti di corsa e 2 di camminata.
Oggi ho un bel fastidio al piede destro.
Venerdì mattino ho appuntamento con il podologo che mi ha fatto i plantari, vediamo cosa dice
A malincuore mi sa che devo rinunciare per un po' alla corsa e fare solo comminata.
Questa notte non ho dormito dalla rabbia.

[HappyFra]

Andytnt: mi dispiace, rivolgerti agli esperti come podologo e fisio è sicuramente la cosa giusta, riguardo i plantari c'è un 3D molto ricco di contenuti ed esperienze che sono le più diverse, molti dopo parecchi mesi li hanno abbandonati altri non li hanno più tolti, è difficile sapere se saranno risolutivi perchè l'aspetto più importante che è l'adattamento ha tempi completamente soggettivi e intendo proprio quello alla corsa, però non è detto che tu debba lasciar perdere, non demoralizzarti, l'infortunio che hai avuto è importante e magari hai solo bisogno di più tempo per insegnare alle tue articolazioni a digerire il lavoro. In bocca al lupo

[andytnt]

Ti ringrazio per il supporto.
Per un po' devo abbandonare la corsa, non posso farmi male e stare male una settima si e una no, alla fine corriamo per stare bene.
Proverò a fare un periodo di camminata veloce a vedere se riesco a fare riprendere la caviglia.
Grazie ancora, ciao

[Valby]

Mi spiace per l’esperienza e la persistenza ti aiuterà ad andare avanti. Persistenza con la testa, senza forzare ma facendosi seguire da specialisti come stai facendo. In bocca al lupo!

[andytnt]

Grazie anche a te

[Francesco1973]

Ciao.
Giustamente hai seguito i consigli di un fisio ma io proverei anche la strada dell'osteopata: questo ti dovrebbe correggere e consigliare.
Naturalmente non ne conosco dalle tue parti e chi mi ha risolto parecchi problemi ora è in pensione.
Cmq se non riesci a correre per 15/20 minuti consecutivi hai problemi seri e da non sottovalutare.
Lascia perdere j nostri consigli e vai da gente esperta: prova a guardare gli organigrammi di Fiammeoro o squadre di altri sport cittadini e pesca qualche medico sportivo.

[andytnt]

Ti ringrazio, proverò anche quella strada.. che comunque vada stavo già valutando.
Di osteopati ne conosco qualcuno, quando cadevo in bici una tirata me la facevo dare...
15/20 minuti di corsa consecutivi non sono ancora riuscito a farli, le ultime volte prima di rompermi per l'ennesima volta ero arrivato a fare 30 minuti di corsa ma non consecutiva, sempre alternata alla camminata ogni 2/3 minuti.
Grazie