IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)

[alb.onda]

Bravo gio
Io dopo milano sono completamente arenato, mi sono iscritto a un paio di 10km (di cui una domenica prox) ma ho voglia pari a zero, mi sento spesso stanco ancora prima di partire e sto incastrando si e no 2-3 allenamenti a settimana...forse è solo necessità di riposarsi. Per ora andiamo così, sperando di non crollare troppo, poi fra un po si riparte...

[Muttley_76]

Dopo la maratona di Bologna a Marzo ho perso un po’ di motivazione e ho esagerato con il mangiare e con il bere… morale in 2 mesi sono passato dai 68 kg della maratona a 75 kg, poi ho ricominciato a regolarmi un po’ e sono sceso a 73 kg che è il mio peso normale.
Ho corso senza tantissima voglia, per darmi un po’ di motivazione sabato ho fatto una mezza maratona a Bellaria.
Nonostante il caldo ho gestito bene la gara, andatura molto regolare, all’inizio mi sono finalmente forzato a non tirare troppo, chiusa in 1h18m38s che viste le condizioni va bene.
Ora mi trovo nuovamente senza una gara obiettivo, vediamo un po’ cosa inventarmi!

[grantuking]

Con tutti ste vittorie e podi da festeggiare è normale esagerare

[Muttley_76]

@grantuking il problema è che abbiamo anche uno sponsor che fa vini, è impossibile non esagerare!

[Scut]

Non vedo l'ora di tornare in questa stanza...

[alb.onda]

Idem...spero mi torni un po' di voglia perchè effettivamente in questo momento ne ho molto poca (e infatti sto correndo zero!)
ogni tanto un po' di riposo ci sta, ma spero di non svaccare troppo

[Gio579]

io devo dire che sto gestendo bene il periodo "post Boston". X quanto a tavola mi son concesso qualche sgarro, non ho mai smesso di correre, il 20/5 ho fatto il test del lattato e da ieri ho iniziato un nuovo programma di allenamento, seguito da un allenatore. Nel 2023 non farò altre maratone: il focus sarà quello di lavorare soprattutto sulla velocità per poi preparare alla grande Londra, nel 2024... vedremo come andranno le cose!

[KGiga1979]

Dopo il Lamone dove è arrivato il pb nonostante le condizioni in cui sono partito,ma non il pb che avrei sperato a inizio preparazione ( e doveva essere Milano tra l'altro) mi sono buttato in questa follia della 6 ore per avere delle motivazioni per correre in questo periodo.

Riprenderò dopo Ferragosto ad allenarmi seriamente in vista di una Maratona a Dicembre. C'è principalmente da ricostruire un po di velocità dopo mesi di lenti.
Al momento l'entusiasmo per la.regina è venuto un po meno e anche un pb importante ( 2:59:59 ) non mi darebbe le stesse soddisfazioni di completare un Passatore correndo dal primo all'ultimo metro . Probabilmente è solo una fase e in autunno sarò carico come e più di prima anche perché credo di avere margine per migliorare i pb in mezza è Maratona prima di concentrarmi su altro

[gio89]

Io la settimana dopo Milano ho esagerato con la ripresa dei trail e mi sono infortunato alla bandelletta.
La ripresa è snervante, ho fatto un mese completamente fermo (con tanta bici però) e ora sono 3-4 settimane che ho ripreso ma dopo pochi minuti mi esce il dolore. Ora sono arrivato a fare 6km ininterrotti ma a ritmi lentissimi, 80 secondi più lento dell'ultima maratona corsa. È piuttosto demotivante ma si va avanti lo stesso...

[KGiga1979]

@gio89 mi dispiace leggere dell'infortunio.
Se non avevi obbiettivi estivi il tempo per tornare in forma per l'autunno c'è tutto con calma e perseveranza.