Non ce la faccio proprio a tenerla bassa, questa FC.
Ieri sono uscito senza minimamente guardare il GPS, ho corso a sensazione e quando mi sentivo di iniziare a spingere facevo qualche mt di cammino, sono arrivato alla fine senza sforzi né fiato corto,insomma bene. Guardo i dati e ci rimango male
Qua sembra che ho corso in soglia tutto il tempo praticamente
non sono sicuramente un esperto e parlo solo della mia esperienza personale (abbastanza breve tra l'altro avendo cominciato a correre appena nel 2022!) - comunque quello che a me ha aiutato a far scendere i FC sono i lenti. Ho un tapi roulant in cantina (uno abbastanza piccolo, pesa 40 kg con velocitá max di 14 km/h). dato che non mi sentivo di correre oltre gli 11 km/h, altrimenti volavo, mi sono abituato a correre da 9 ai 10 km/h (praticamente ritmo 6 - 6.30) per una gran parte dell'inverno scorso - beh, mi ha aiutato a scendere di FC.
Purtroppo i lenti all'aperto non riesco a fargli così lenti - mi sempre esce un 5:40 o giù di lì
PB: 5km: 24'04" test 22/03/25 10km: 49'37" passaggio Marcialonga 06/09/25 15,3km: 1h16'09" Lago di Resia 12/07/25 21,1km: 1h47'27" Marcialonga Cavalese 06/09/25 42,2km: 4h12'08" Roma 16/03/25
](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall"){kind=small}