Cortina Dobbiaco - 02/06/2024

[Nicola90]

Perfetto grazie mille! Ho appena visto che mi è arrivata una seconda mail con il colore della griglia

[mork]

Ciao a tutti, torno a scrivere dopo luuunga assenza dal forum e dalla corsa...
Domenica sarò anche io alla CD Run. Pettorale 818 griglia gialla. Prima partecipazione.
Preparazione sballata e casuale. Ieri ho corso 20km che è stato l'allenamento più lungo dell'anno
Arrivo a Cortina sabato mattina e dormirò in macchina da qualche parte.

Comunque, domanda di rito... che scarpe usare? Scarpa da trail o da strada? E se da strada, merita usare una scarpa "seria" tipo Vaporfly o meglio usare una scarpa da allenamento?

[Nicola90]

Ciao.. anch’io alla prima e parto anch’io in griglia gialla. Io parto con le Vaporfly, leggevo che il fondo è abbastanza compatto. Poi sinceramente non ho scarpe da trail

[skysurfer72]

Vedendo i vostri tempi, io sono un tapascione rispetto a voi
Comunque gli altri anni non mi sono mai posto il problema in quanto ho sempre corso con le stesse scarpe (Brooks Glycerin) allenamenti e gare.
Quest'anno ho voluto provare a "fare il salto" e ho corso le ultime mezze e la Sarnico/Lovere (25 km) con le Adidas Boston 12 e sicuramente mi hanno aiutato a migliorare i tempi (ho fatto il mio modesto PB sulla mezza a 52 anni )
E' vero, il fondo è abbastanza compatto ma sulla pagina FB gli organizzatori sconsigliavano l'utilizzo di scarpe con piastra in carbonio.
Io non sono molto esperto di questo tipo di scarpa, quindi mi limito a riportare quello che ho letto.
Sicuramente le scarpe da trail non servono.

[Nicola90]

Sisi, diciamo che in queste gare la piastra non ha tanto senso, ma nel mio caso mi aiutano molto nella spinta e sono morbide al punto giusto.. poi l’importante è divertirsi.. speriamo sia clemente il tempo

[Gio579]

Una domanda/curiosità (Stupida, lo so...): prendendo come riferimento il tempo in una mezza o in una maratona, qual è, indicativamente, un tempo ragionevole per questa gara?

[Nicola90]

È la stessa domanda che mi sono posto anch’io. Penso andrò a sensazione anche per la tipologia di percorso

[Gio579]

Sicuramente c'è da correre a sensazioni, considerando l'andamento del percorso. Ripeto, la mia era + una curiosità...anche xchè è una gara che mi attira ma che fino ad ora non ho mai corso. Vediamo se magari, nel 2025...

[skysurfer72]

Io ti posso raccontare la mia esperienza. Sulla mezza l'anno scorso avevo un PB di 1:33:37 (4'26"/km) e a Cortina ho fatto 2:28:14 (4'56"/km)
Probabilmente sono stato un po' troppo prudente nella prima parte, ma ho sempre paura di scoppiare. Poi considera che non amo particolarmente le salite
Quest'anno cercherò di spingere un pochino di più e vorrei chiuderla in 2:25:00 (4'50"/km)
Per quanto riguarda il tempo, mi sembra che le previsioni ad oggi siano ottime: assenza di pioggia, temperatura di circa 10° alla partenza e 15° all'arrivo
E' vero che manca ancora qualche giorno e che il meteo in montagna è imprevedibile, ma io sarei molto soddisfatto di queste temperature

[Gio579]

Io ti posso raccontare la mia esperienza. Sulla mezza l'anno scorso avevo un PB di 1:33:37 (4'26"/km) e a Cortina ho fatto 2:28:14 (4'56"/km)
Probabilmente sono stato un po' troppo prudente nella prima parte, ma ho sempre paura di scoppiare. Poi considera che non amo particolarmente le salite
Quest'anno cercherò di spingere un pochino di più e vorrei chiuderla in 2:25:00 (4'50"/km)
Per quanto riguarda il tempo, mi sembra che le previsioni ad oggi siano ottime: assenza di pioggia, temperatura di circa 10° alla partenza e 15° all'arrivo
E' vero che manca ancora qualche giorno e che il meteo in montagna è imprevedibile, ma io sarei molto soddisfatto di queste temperature

Grazie mille! E soprattutto in bocca al lupo per domenica!