Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2025

[M_Pasinelli]

Grandissima @fujiko !
Come è andata? Adesso cerco sotto maratone!

@MarcelloS., scelta difficile ma, penso, giusta.

Io oggi 6.5km con dentro 6x1’ “veloce” con 2” di recupero, il resto riscaldamento, devo tirar fuori l’ultima brillantezza prima di chiudere la stagione sabato con il Valtellina Wine Trail (21k).

Poi farò una settimana di stacco completo e mi dedicherò principalmente alla strada fino a febbraio (mezza di Verona). Scrivo principalmente perché mi sono iscritto alla Chianti Ultra Trail da 47 in marzo, è un qualche km su sentieri spero di farlo

[HappyFra]

In pausa pranzo, grazie a santosmartworkingsantosubito 7km a ritmo meno lento del solito, quasi il mio ritmo mara delle ultime fatte
finalmente una nottata di sonno decente che già da stamattina mi ha fatta sentire come nuova, speriamo che duri!

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
Sono contento: 11km@5'16"

[ingpeo]

Bravissima @fujiko !!!

Io riemergo solo ora da alcuni giorni un po' così...
Lunedì e martedì di nuovo malessere di stagione che ha tentato di prendere il sopravvento, complice la sfacchinata al freddo-umido di domenica. E complice il periodo abbastanza impegnativo che non mi fa essere al 100% di energie.
Ieri altra giornata impegnativa al lavoro dove si è materializzato lo tsunami di lavoro che arriverà nel prossimo futuro. Anzi, solo le prime ondate visto che ne sono previste delle altre che potenzialmente possono pure sovrapporsi.
Alla sera, per digerire la giornata e visto che la gola andava un po' meglio, sono riuscito a piazzare giusto mezzoretta di corsa.
Vestito lungo per la prima volta, 7° ed arietta freddina. Ho corso anche decentemente.
Oggi vediamo se riesco ad andare in pausa pranzo.

[HappyFra]

Bene dai, Ing!
Io oggi timbro solo 1h di palestra focus gambe e addominali, e per oggi va bene così

[ingpeo]

Grazie!
Sono riuscito a fare la corsetta: 8,6km 160 d+ con sensazione di fatica più del normale.
Ci sta, non mi lamento.

[M_Pasinelli]

Oggi 6km per tenere aperti i motori in vista di sabato,… da settimana prossima andrò (penso) in palestra per mettere su muscoli in vista del 2026!

[fujiko]

Buongiorno cari,

Ripreso con 6K easy. Dopo i primi 2km di oesantezza, gambe ok.
@M_Pasinelli fai benissimo. Anche per me ora comincia il periodo di ri-aumento dei pesi.

[fujiko]

Buongiorno cari, stamane 11K CL con una leggera ma proprio leggera progressione finale.

Ho finalmente messo il racconto di NY, per chi volesse leggerlo viewtopic.php?p=2695857#p2695857

Buona domenica!

[ingpeo]

Vado a leggere!

Oggi siamo andati a correre ad una delle non competitive in zona Montello.
Sempre belle!
Questa in particolar modo merita perché è definito come mini Trail. 19 km e 460 d+ con molto sterrato ma sempre facile. In compenso non c'è un metro di pianura: tutto un mangia e bevi con poche salite cattive.
Quindi viene fuori tutta l'esperienza di gestire bene la cosa.
Oggi mi è venuto bene perché sono partito guardingo, la prima salita mi sono lasciato sfilare e son andato piano.
Poi ho preso il mio ritmo lento non tirando mai in salita, veleggiando in piano e recuperando in discesa.
Poi verso il tredicesimo ho sentito di stare bene, nonostante la settimana un po' così (anche ieri 8 km con gambe pesanti e fiato corto), quindi ho provato a spingere un po'.
Finito quindi in crescendo con ultimo km a manetta, belle sensazioni!
Prima e dopo due chiacchere con @arme e consorte, sempre piacevoli.