Dopo 2 mesi di corsa: bilanci e... ambizioni

[lelegary]

Grande! Continua così e vedrai che i tempi scenderanno ancora e la passione farà il movimento opposto...

[edy]

Grazie ragazze e ragazzi

[giampis]

Continua cosi edy, e senza fretta!!! poi ne riparliamo tra un paio di mesi

[rogeraccio]

Ciao! Bravo e tieni duro, vedrai che progressi!!

[Andreatv]

ottimo

se vieni da altri sport e non hai fatto passare anni di poltrona, il test del moribondo lo abbatti subito.
io l'ho fatto dopo un mese che correvo.

[yeti]

La cosa più difficile da fare per un neofita è trovare il coraggio di partire.
Una volta partiti ci pensano le endorfine a convincerti a proseguire....
e fra un pò vedrai che l'appuntamento con la corsa diventerà imperdibile !
cercherai di correre sempre, con il freddo e la pioggia o la neve, al mattino presto o con il buio, in pausa pranzo, sarai disposto a tutto pur di non perdere il tuo appuntamento con te stesso !
quando ho iniziato a correre, 5 anni fa, avevo 35 anni, pesavo 96 kg, taglia 54, odiavo la corsa, e riuscivo a correre si e no per mezz'ora facendo 5 km scarsi... Un pò mi vergognavo, vedevo i runner esperti che mi superavano impietosi, e li invidiavo tantissimo...loro erano così belli e atletici, vestiti bene con le magliette di corse che non avrei mai nemmeno immaginato di fare in vita mia...
io correvo goffamente, vestito come un rapper, sbagliando praticamente tutto, ma la voglia di imparare era tanta, e finalmente trovai il coraggio di iscrivermi a un gruppo podistico. Cambiò subito tutto, il far parte di una squadra mi aiutò molto a migliorare la mia corsa, e così....oggi ho alle spalle 7 maratone, innumerevoli corse da 30, 25, 21, 15, 10 km, un bel pò di "lunghi" da 35 km, un sacco di allenamenti settimanali, un pò di ripetute, 6 paia di scarpe distrutte, una parete piena di pettorali, un bel pò di medaglie, varie borse di magliette, canotte, giubbetti, berretti, guanti, pantaloncini, fuseaux, calzini ( per la gioia di mia moglie ) un bel pò di amici in più conosciuti correndo, un bel pò di kg in meno ( 13 ), quasi 3 taglie in meno, e una serie di PB che stanno aspettando di essere battuti....mi fermo o vado avanti ???
lo dico sempre ai neofiti : se ce l'ho fatta io, che sfioravo il quintale e odiavo la corsa, ce la può fare chiunque !!!

[edy]

ottimo

se vieni da altri sport e non hai fatto passare anni di poltrona, il test del moribondo lo abbatti subito.
io l'ho fatto dopo un mese che correvo.

Beh qualche anno di poltrona c'è stato

[Enrico Pallazzo]

Ho iniziato a correre l'8 agosto, praticamente 2 mesi fa. Ho iniziato a correre perché ho smesso di giocare a basket e calcio già da qualche anno e per vari motivi, soprattutto il gran freddo che si prende in inverno, la bici come alternativa a tenermi in forma non mi ha mai veramente conquistato. Ultimamente stavo prendendo chili e così mi sono deciso a intraprendere un hobby sportivo diciamo più faticoso.
Ho iniziato a 43 anni compiuti, con un peso di 92Kg (sono alto 1,87).
Alla prima uscita ho scoperto che quello fatto in bici praticamente valeva poco o niente. In quasi 25' ho fatto solo 3km chiudendo con dolori a piedi (quello colpa delle scarpe troppo precise) e muscoli (alla terza o quarta volta alla sera ho avuto crampi da urlo). Comunque non mi sono demoralizzato ed ho continuato e grazie ai consigli ricevuti qui ho cominciato a migliorare. I miglioramenti maggiori sono arrivati con l'acquisto delle Brooks Trance 9 (grazie ancora a chi mi ha consigliato sul forum ).
Ad oggi peso 86Kg scarsi, ho perso ben 6 kg, e faccio 10km ogni volta già da una decina di giorni, 30km la settimana. Ieri sono riuscito a correre sotto la mezz'ora i 5km e chiudere i 10km in 1h06'20". Risultati risibili penseranno tanti di voi ma per me sono piccoli ma importanti traguardi. Purtroppo non riesco ancora a correre tutti i 10km ma devo fare 1/1,5 km di riposo camminando... però per me sono già grandi risultai ed ho capito che passare il famoso test del moribondo che un mese fa mi sembrava una cosa impraticabile sarà invece solo l'inizio di un maggiore miglioramento.
Ambizioni: beh, per ora soltanto arrivare a correre di continuo almeno 10km e passare questo famigerato test del moribondo

Devo dire che la corsa mi sta davvero conquistando

Bravo Edoardo, storia simile alla mia ma quando sono partito ero una bomba assurda e di kg ne ho persi 22 sinora.
Vedrai che nel giro di qualche tempo il test del moribondo te lo mangi a colazione!!
L'unico consiglio, non farti trascinare troppo perche' cadere nel sovra allenamento e' troppo facile (esperienza diretta) :-P
Benche' possa sembrare "noioso" impara a considerare l'allenamento come "riscaldamento-stretching-allenamento-defaticamento(stretching)"

Ciao!
Stefano