Come si fanno gli allunghi?
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LELLO72
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Re: Come si fanno gli allunghi?
molto interessanti i vostri consigli sugli allunghi
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tomaszrunning
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Allunghi
A quel punto quando nelle tabele di Pizzolato (per 21K) c'é la giornata: CL 15KM+Allunghi 15 vuol dire che dopo 15K di lento dovrei fare 15 volte 100m ?! Cioé un allungo ha una unitá di 100m come regola? Grazie
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22