ripetute

[marco.runner]

grazie mille per le risposte allora proverò a farne 12 poi vi dico

[spartan]

grazie mille per le risposte allora proverò a farne 12 poi vi dico

Bravo

[madeinjapan]

grazie mille per le risposte allora proverò a farne 12 poi vi dico

Marco, alla tua età è molto meglio che ti segua un allenatore

Un conto è farsi la corsetta per divertirsi un'altra cosa degli allenamenti "tecnici" come ripetute o altro, segui il consiglio che ti è stato dato e affidati ad una società di atletica con allenatori competenti.

[spartan]

grazie mille per le risposte allora proverò a farne 12 poi vi dico

Marco, alla tua età è molto meglio che ti segua un allenatore

Un conto è farsi la corsetta per divertirsi un'altra cosa degli allenamenti "tecnici" come ripetute o altro, segui il consiglio che ti è stato dato e affidati ad una società di atletica con allenatori competenti.

Non so voi dove vivete ma da noi pochi si affidano ad allenatori specialmente chi non mira a diventare bravo ma bravo che userà l'atletica come mezzo di lavoro. Da me ci sono tantissimi ragazzi che senza tanti sforzi fanno lavori specifici come ripetute e tanto altro con l'ausilio di qualche consiglio e soprattutto senza farsi male,poi sta nella capacità di ogniuno nel non strafare,ma questo succede anche se hai un allenatore che ti da una tabellina da fare.

[madeinjapan]

Marco, alla tua età è molto meglio che ti segua un allenatore

Un conto è farsi la corsetta per divertirsi un'altra cosa degli allenamenti "tecnici" come ripetute o altro, segui il consiglio che ti è stato dato e affidati ad una società di atletica con allenatori competenti.

Non so voi dove vivete ma da noi pochi si affidano ad allenatori specialmente chi non mira a diventare bravo ma bravo che userà l'atletica come mezzo di lavoro. Da me ci sono tantissimi ragazzi che senza tanti sforzi fanno lavori specifici come ripetute e tanto altro con l'ausilio di qualche consiglio e soprattutto senza farsi male,poi sta nella capacità di ogniuno nel non strafare,ma questo succede anche se hai un allenatore che ti da una tabellina da fare.

Io corro con altri ragazzi della mia società e ci segue un allenatore, ti posso dire che in pochi mesi ho fatto un grosso salto di qualità.
Sono d'accordo che non è obbligatorio, ma a 15 anni è quantomeno consigliato soprattutto se uno inizia a fare ripetute e quant'altro.

[spartan]

Io corro con altri ragazzi della mia società e ci segue un allenatore, ti posso dire che in pochi mesi ho fatto un grosso salto di qualità.
Sono d'accordo che non è obbligatorio, ma a 15 anni è quantomeno consigliato soprattutto se uno inizia a fare ripetute e quant'altro.

Certo con un allenatore sicuramente è meglio,ma forse interpretiamo la corsa in modi differenti ecco perchè io non mi affiderei mai ad un allenatore,differete chi più esperto ti da un consiglio,ho accettato tantissimi consigli da chi ne sapeva più di me

[valterb]

Spartan, tu sei, mi pare, uno esperto, ma non hai idea di cosa vuol dire allenarsi in base al proprio livello di sviluppo fisico, altrimenti non ti paragoneresti ad uno di 15 anni. Parlo da ex allenatore.

[marco.runner]

purtroppo per questioni di tempo non posso iscrivermi ad una società di atletica. Comunque per adesso il mio allenamento è questo: mar. 10 km ,giov. ripetute e sabato 10-15 km (dipende da come mi sento). Questa settimana il mio tempo sui 10 km è migliorato di circa 20 secondi (45,40 min.)sempre che si possa considerare un miglioramento ma meglio di niente

[marco.runner]

e poi quando torno a casa dalle ripetute faccio 2 piani di scale poi scendo e risalgo x10 volte tenendo nelle mani pesi da 6 kg , può essere utile??

[giacomog88]

e poi quando torno a casa dalle ripetute faccio 2 piani di scale poi scendo e risalgo x10 volte tenendo nelle mani pesi da 6 kg , può essere utile??

io direi più che altro utile ad ammazzarti se cadi. ma meglio lasciar parola agli esperti

uesta settimana il mio tempo sui 10 km è migliorato di circa 20 secondi (45,40 min.)sempre che si possa considerare un miglioramento ma meglio di niente

ma stai scherzando? 20 secondi sono molti. significa un miglioramento di 2secondi al km. Per fare un miglioramento del genere, ora come ora devo allenarmi per almeno due setimane perfettamente (nel senso di non saltare sedute e farle al ritmo ideale)