Maratona con un mese?

[mototeto]

Cos'è il metodo Galloway??

Cmq...potrei pensare di organizzarmi così.

27/02: Roma-Ostia
06/03: lunghissimo da 32/35 km
13/03: 25 km

Se partecipo...di certo non voglio farla in 3h30...bensì mi pare logico puntare a stare sotto le 4 ore.....

Poi...male che vada...potrebbe essere un semplice allenamento lunghissimo...se non ce la faccio..chiamo qualcuno che mi viene a raccattare

Secondo il mio modesto parere già partire col presupposto delle 4 ore è un errore, parti, goditela e quello che succede succede, ma senza guardare il cronometro !

Occasioni per cercare il tempo c'è nè saranno quante ne vuoi !

[domenico]

Desdemone... devi sapere una cosa: in maratona nulla è logico e nulla è scontato... Soltanto l'esperienza è maestra. La 1^ maratona devi solo concluderla... senza dare nulla di logico... dai retta a un fesso. A meno che tu non sia un vero fenomeno...

[piertutor]

Desdemone... devi sapere una cosa: in maratona nulla è logico e nulla è scontato... Soltanto l'esperienza è maestra. La 1^ maratona devi solo concluderla... senza dare nulla di logico... dai retta a un fesso. A meno che tu non sia un vero fenomeno...

@ Domenico: apro una piccola polemica ( )a proposito della "illogicita' della maratona". Trovo ci sia qualche mito da sfatare: la maratona non e' una gara estrema o eroica, ma semplicemente una competizione impegnativa che va preparata con buonsenso per non farsi del male
Se hai alle spalle una programmazione ben fatta, o un po' di esperienza (nel qual caso puoi magari "inventarti" qualcosa anche se ti mancanco un po' di km...) secondo me puoi (devi?) anche puntare al tempo al primo tentativo...ovviamente tenendoti un po' di margine! Opinione personale: se punti solo a finirla, molto probabilmente non sei pronto (psicologicamente o fisicamente) per farla.
Poi, ovvio che gli imprevisti possono sempre esserci, ma quelli possono capitare anche in una 10K...(infortuni, giornate no, cagotti fulminanti... )

Certo che, improvvisando, le possibilita' che qualcosa vada storto aumentano.

[sharky]

Molto spesso, tra le numerossissime pagine di questo forum, ho letto di runners che vogliono fare la maratona avendo come unico obiettivo quello di finirla, indipendentemente dal tempo impiegato.

Personalmente non mi trovo daccordo con questa scelta, ma secondo me prima di correrla
bisogna avere il giusto allenamento. Detto questo ognuno, logicamente, è libero di fare le proprie scelte. Se decidessi di partecipare a Roma ti consiglio di fare almeno un lungo da 34-36 km e vedere come va. Utilizza la media ottenuta come riferimento per il ritmo maratona.

Buona corsa.

D`accordo al 101% con Marcello, soprattutto se alle spalle non c`e` molta esperienza agonistica. Il rischio e` di pigliarsi il muro in faccia e di farsi passare la voglia...
Oltretutto, a volte, correre con il freno a mano tirato puo` essere ancora peggio...

Detto questo, comunque in bocca al lupo!

Quoto sia Marcello che piertutor

Io proverei un lungo da 36K per capire cosa vuol dire avvicinarsi ai 42K, che ti assicuro sono molto più impegnativi di una mezza moltiplicata per 2.
Il rischio delusione (e infortuni) è alto!