Quanti giorni uscite alla settimana?

[mauri1965]

Salve a tutti,

primo messaggio anche per me...

beh io corro 3/4 volte a settimana tutto l'anno, quando riesco in estate aggiungo la Bici da Corsa o la MTB, in inverno aggiungo sci di Fondo e nuoto.

[SdA]

ciao a tutti, io corro circa 4, 5 volte a settimana, per circa 50, 60 km, arrivando a 70 in momenti felici dell'anno sportivo....
a presto!!

[mathias80]

Io corro circa 4 volte a settimana, agli orari più disparati quando gli impegni quotidiani me lo permettono.
Ho provato da poco l'ebbrezza di allenarmi la mattina all'alba, un anno fa avrei storto il naso all'idea, ma quando la corsa ti entra dentro sei disposto a qualsiasi sacrificio pur di uscire..e poi è stupendo alzarsi e pensare che gli altri stanno ancora a russare mentre tu fatichi e ti senti vivo

ps:quando non ho nulla da fare oso arrivare a 5/6uscite!

[shadeno]

con l'inizio della mia stagione di corsa penso di arrivare a 3 o 4 uscite settimanali.

[POD4PASSION]

la mia media normale è di 6 volte la settimana con una media di 75km a piedi e corro 6 volte anche in bici con una media di 300km la settimana.

[Daniele]

Da un mese se posso corro tutti i giorni e vedo che le mie performance sono molto migliorate e corro con più instancabilità: Quando arrivo ripartirei

[FULGUR]

da inizio mese ho preso il seguente ritmo che prevede 4 allenamenti di corsa e 2 di bici:

Lun riposo
Mart corsa 12/17 km
Merc corsa 12/17 km
Giov bici 50 km
Ven corsa 10/12 km
Sab bici 90/100 km
Dom corsa 20/25 km (ad aumentare le prossime domeniche)

[run4ever]

di solito 4-5 volte , valore che comunque varia in base a ciò che ho da fare durante la settimana.
Non ho mai avuto la necessità di seguire una tabella di marcia predefinita, altrimenti si ricade (secondo me) nel problema di "vivere per correre" discusso in un post qua nel sito

Hasta luego

[geminiani]

Ecco come stò impostando gli allenamenti in questo periodo!

lunedì: riposo
martedì: corsa
mercoledì: corsa o bici (attività blanda)
giovedì: riposo
venerdì: corsa
sabato: bici
domenica: corsa

[Furio]

Essendo nuovo del forum, approfitto per salutare tutti.

Faccio 5 uscite a settimana.