Distorsione della caviglia

[elev1994]

Ciao a tutti! Sono una ragazza di 23 anni che fino a circa tre mesi fa correva una media di 80 km a settimana. Correva perchè appunto 3 mesi fa ho preso una storta che mi ha causato una distorsione. Da stupida, non essendomi mai capitato, ci ho corso sopra per 10 giorni circa, pensando che il dolore sarebbe passato da solo, ma non è stato così. Il dolore è peggiorato quindi sono andata in pronto dove mi hanno fatto raggi (nulla di rotto), diagnosticato lieve distorsione e detto di non correre per 15 giorni. Non ho corso per 20 giorni, poi ho ripreso, ma dopo una settimana di corsa con dolore mi sono fermata di nuovo. Da allora non ho più ripreso, il dolore non vuole passare, ho iniziato a fare fisioterapia e esercizi propriocettivi a casa, ma dopo le sedute ho ancora più male. Cosa mi consigliate di fare? qualcuno ha avuto esperienze simili?? Secondo voi posso riprendere a correre, magari indossando una cavigliera? Vi giuro, e so che mi capirete, non ne posso più! Mi manca troppo correre

[io66]

Ne sto uscendo, forse, proprio adesso. L'unico consiglio non medico che mi sento di darti e' non correrci sopra fino a che non passa il dolore rischi di peggiorare. Poi francamente ascolta l'ortopedico che ti comsigliera' al meglio.
Forse piu che la fisio magari qualcosa di piu specifico, tecar per esempio - ma senti il medico.
E ... auguri di pronta guarigione

[elev1994]

Tu che cosa hai fatto?? Comunque sono stata da un fisiatra che mi ha solo detto che mi ha prescritto ginnastica propriocettiv, laser e tecar. Ho fatto 4 sedute fino ad ora, ma non vedo grossi miglioramenti, anzi quando esco di lì ho un male cane

[tomaszrunning]

Propongo la lettura dei post precedenti

[elev1994]

Certo, li ho già letti quasi tutti. Volevo solo un parere da qualcuno più esperto di me se fosse sensato riprendere nonostante il fastidio

[gianluca.dagostino]

Io sono stato da un osteopata, mi ha girato e rigirato, massaggiato anche con forza e devo dire che ne ho tratto beneficio. Quindi lo consiglierei...

Peccato che oggi, preso dall'entusiasmo, mi sono sparato 27km in montagna con 1400d+.
Risultato : dolore ritornato anche acuto durante la corsa, ma è colpa mia... Non se ne esce
Quello che posso consigliare inoltre è la bici, mi ha aiutato tanto s non perdere la forma.

[giokaos]

Peccato che oggi, preso dall'entusiasmo, mi sono sparato 27km in montagna con 1400d+.
Risultato : dolore ritornato anche acuto durante la corsa, ma è colpa mia... Non se ne esce

Azz.. Mi sembra di capire che sono in una situazione molto simile alla tua, il dolore ti ha costretto a fermarti?
Domenica prossima avrei una skysunning: 35 km 2650 d+, l'idea sarebbe di farla con l'obiettivo di arrivare intero alla fine
Le ultime corse non mi hanno creato problemi ma i fastidi in zona tibiale persistono... Non so che fare...

[elev1994]

Ragazzi mi fate perdere ancora di più le speranze

[elev1994]

Comunque scusate se ho aperto altre discussioni, ma non sono tanto pratica del forum e ho sbagliato...

[gianluca.dagostino]

@ giokaos Se sei nelle mie condizioni, la sky la finisci ma a pezzi. Mi sento di scobsigliartela, davvero dopo 15km è pura sofferenza!
Meglio godersi meno km piuttosto che fare 100 passi indietro con la guarigione.