23° Best Woman - Fiumicino 09/12/2012

[micinosoft]

In bocca al lupo miei prodi!!! Correte veloci così vi riscaldate

[ADB]

In bocca al lupo miei prodi!!! Correte veloci così vi riscaldate

Ma almeno in bocca al lupo si sta caldi

[micinosoft]

In bocca al lupo miei prodi!!! Correte veloci così vi riscaldate

Ma almeno in bocca al lupo si sta caldi

[cesarecolasanti]

Come da programma vado da rustichelli a fare colazione... ci vediamo x i saluti..

[Alemarconi]

Come fischia!

[Adrix]

Come fischia!

Dai Ale, speriamo che anche tu fischi... sotto i 50 penso che sarebbe un bel passo avanti.
Forza ragazzi

[castoro]

eccomi di ritorno. Ho incontrato nell'ordine il grande Cesare che è passato a salutare, poi Maumau, quindi Flabat (che era riuscita a rimediare un pettorale), Lalla e Rik.
Come sempre ho fatto i miei 7km di riscaldamento, sono partito che ero già un pò stanchino, ma km dopo km, anche se il fiato non era il massimo (complice anche un pò di raffreddore) le gambe giravano bene. Mi sono detto, sono solo 10km, la scorsa settimana nei corsi 42, quindi oggi lo sforzo dura poco Sono andato in perfetta progressione, chiudendo il 1°km in 4.50 e l'ultimo (grazie ad un bellissimo scatto gli ultimi 80mt) in 4.08, ho chiuso la gara in 45.41 che non mi lascia completamente soddisfatto, ma cmq sono contento per come ho gestito la gara sia fisicamente che mentalmente

[Canga]

Anche stavolta, intorno al 5 km ci stava un automobilista fermo che aveva bisogna di un esorcista, urlava come un ossesso contro l'omino che non gli consentiva di mettere la prima e falciarci tutti
Per il resto sembrava di stare ai Caraibi

[Alemarconi]

Come fischia!

Dai Ale, speriamo che anche tu fischi... sotto i 50 penso che sarebbe un bel passo avanti.
Forza ragazzi

Grazie Adrix!
Sotto i 50 non ce l'ho fatta, sul Garmin è uscito 50.41, sul cronometraggio ufficiale dallo sparo penso di essere tra i 52 e i 53. Comunque soddisfattissimo!
E' stato un piacere incontrare Maumau, Lalla, Cesare, Rick e Flabat. Grazie a Rick e Flabat per l'incoraggiamento all'inizio dell'ultimo km che mi ha davvero "lanciato".

[ADB]

eccomi di ritorno. Ho incontrato nell'ordine il grande Cesare che è passato a salutare, poi Maumau, quindi Flabat (che era riuscita a rimediare un pettorale), Lalla e Rik.
Come sempre ho fatto i miei 7km di riscaldamento, sono partito che ero già un pò stanchino, ma km dopo km, anche se il fiato non era il massimo (complice anche un pò di raffreddore) le gambe giravano bene. Mi sono detto, sono solo 10km, la scorsa settimana nei corsi 42, quindi oggi lo sforzo dura poco Sono andato in perfetta progressione, chiudendo il 1°km in 4.50 e l'ultimo (grazie ad un bellissimo scatto gli ultimi 80mt) in 4.08, ho chiuso la gara in 45.41 che non mi lascia completamente soddisfatto, ma cmq sono contento per come ho gestito la gara sia fisicamente che mentalmente

vabbè dai, oggi ti sei risparmiato per consentire a molte fanciulle di superarti. Era la loro gara