Quale allenamento oggi... Maggio 2013

[aroldo74]

@Riki
Gli anni scorsi prendevo antistaminici funzionavano ma mi addormentavo
Ieri preso uno spray da banco (no omeopatia) perché ero devastato e devo dire che è andato bene..... una collega che ha fatto l'isef dice che sono dopanti.... per cui attento se gareggi...

[erman67]

@Riki
.... una collega che ha fatto l'isef dice che sono dopanti.... per cui attento se gareggi...

Potrebbero essere a base di cortisoni.
Aggiungo che di solito nei bugiardini viene indicato se sono considerate sostanze dopanti ai fini sportivi.

[Brunopino]

Stamattina tempo stupendo, lungo di 26,5km in 2h15' giusti, a 5'06"/km. Ho allungato ancora di 2 km la distanza e nonostante sia reduce da una mezza domenica e dalle ripetute giovedì, le gambe hanno retto davvero bene, avrei anche potuto continuare ancora un po', ma va benissimo così. Davvero contento oggi.

[landhard]

bravo brunopino . Questa mattina invece ripetute lunghe e continuo a partire troppo velce Uffa .comunque le ho finite

[Leoxgiusti]

Oggi riposo... anzi: vado nel pomeriggio al matriomonio di un mio amico con cena dopo la cerimonia ... e domattina ho una gara.

He he...
Io farò lo stesso il 25 sera, e il 26 mattina mi aspettano i 10 km della Deejay Ten O_o

[MarcelloS.]

Allenamento bellissimo oggi ad Arezzo!

H.11, sereno/variabile, 23° o forse di più. Clima splendido.

Non ho smaltito il Cornizzolo di mercoledì, sono un po' fiacco e con gambe poco reattive (ma ci sta, è stata come una maratona), oggi ipotizzavo 16-17 km, poi scendo a una dozzina per evitare inutili carichi a 20 giorni dall'Appuntamento.

Vado verso Bagnoro ma prima di arrivarci giro al bivio che indica Gaville (in cui però non entrerò) e poi proseguo in campagna sulla strada principale, sempre più stretta (talvolta sterrata) e un po' ondulata. E' una zona favolosa , placida, verde e con qualche casettina qua e là che è un bijou. Nel tratto sterrato alla mia destra ho tutta Arezzo che si vede, la tengo come riferimento. Proseguo senza sapere dove sto andando per qualche km e poi giungo ad una strada... ma è via Romana ! , sono a due passi da casa della Frà, non mi sono perso , allungo un po' il giro per chiudere e faccio 12 km.

Il ritmo è stato incredibilmente lento, quasi tutto il giro tra 5'30'' e 6' con un paio di km ondulati anche sopra i 6'. Oggi ero praticamente fermo ma ho visto una bellissima zona di Arezzo In totale 12 km in poco meno di 1h09'. Domani allenamento con la Frà!

[Mad Shark]

Stamattina MTB , montevecchia e parco del curone , 30km circa fatti con un'amico...solo che sono stati 30km tranquillissimi dato che dovevo fare avanti e indietro per vedere dove si era nascosto . Bel sentierino in discesa con qualche bella dunetta per fare piccoli salti

Domani mi sa che torno al Segrino e vedo in che condizioni riesco a fare almeno 4 giri !!

[aroldo74]

Bravi tutti che vi allenate anche di sabato.
Io visto che ieri sera ho gareggiato stamattina solo 6 km di camminata.
Vediamo se stasera si replica.
Domani mattina vediamo se riesco a fare almeno un ventino in previsione della mezza a San Damaso il 19.

[Gull82]

Cross-Training BDC. 85 km di percorso collinare con due salite non ripidissime ma costanti: una da 6 km, l'altra da 3 km. Numerosi falsopiani che comunque dopo 85 km si fanno sentire. Il tutto chiuso a 26 km/h di media.

[milo1973]

Stamattina ho avuto un dubbio sul fare o non fare questo allenamentino leggero, pregara (domani mezza di Varenne a Vigone -TO).
Stanotte
8anzi stamattina alle 6.00) mi sono svegliato con fitte lancinanti alla schiena (ma NON il mio solito maldischiena-ernia L5-S1, bensì più in alto quasi a metà schiena e doloroso anche al tatto). Poi piano piano si è calmato. Ho sospettato i reni Ad ogni modo alle 12.30 non c'è traccia del dolore se non un leggerissimo indolenzimento (secondo me dovuto alle contrazioni muscolari che il dolore ti genera...).
Alla fine opto per andare comunque.
20° ma un bel venticello fresco.
6km a 4'46 + 5 allunghi + defaticamento.
Portati a casa 9km e qualcosina.
Nessun risentimento alla schiena.
Domani si vedrà