Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]

[La Stefi]

Stamattina volevo fare un lungo lento... 18km...per i miei parametri lungo è stato lungo... e lento è stato lento... alla fine ho fatto anche degli allunghi...direi obiettivo raggiunto! alla fine le ginocchia mi hanno chiesto pietà ma ho tenuto botta! domani sarò mezza zoppa!

[lcmanto]

Finalmente un progressivo.
Finalmente un progressivo.
Finalmente un progressivo.

Lo scrivo carico delle endorfine che solo una bella corsa riesce a dare.
1500 riscaldamento + 6 giri da 800 metri (5.20 - 5.10 - 4.45 - 6 - 5.15 - 4.50) + 1500 defatigamento
L'ultimo progressivo risaliva a fine gennaio....

[La Stefi]

Luca
e dov'è che saresti panzone e mezza sega come hai scritto altrove !!??

[LaMaury]

11 km in 1.25
Ero partita che stavo bene.Ma troppo caldo,sono scoppiata.
Sono però uscita ad un'ora infame erano le 13 ed ero a stomaco vuoto dalle 8 :S
E in aggiunta c'è il fatto di imbiancare.È davvero molto faticoso,sono morta o_O

[La Stefi]

@LaMaury mi sembra di rivedere me qualche mese fa !!! una volta sono uscita a correre perchè ne avevo voglia, ma non ce la facevo proprio fisicamente... ho fatto fermare il mio amico forumendolo almeno 3 volte!!! e poi tornando mi sono venuti crampi ovunque...
Mai più!! Però devi vedere che pareti che mi son venute!!

[LaMaury]

@ la Stefi
Cara,meno male che mi dai coraggio!
Davvero sono morta.
La mie pareti sono alte 4 metri e trenta,un delirio.
Spero che quando avrò finito almeno si siano rafforzati un po' i muscoli delle gambe a forza di salire e scendere da quella maledetta scala ( che poi ho il terrore di fare un volo che non ti dico :S )

[un_podista]

Oggi riposo, sono a dare esami all'università.

@ La Stefi & La Mauri: se siete così brave ad imbiancare ci sarebbe anche casa mia...
Io proprio non ne ho voglia, preferisco fare ripetute in salita!
E non che non ce ne sia bisogno (di imbiancare e di fare ripetute in salita)...

[Brunopino]

Stamattina prima uscita post Dobbiaco, 11km di corsa lenta, le gambe ci sono, il raffreddore maledetto mi dà ancora un po' di noia nella respirazione ma è agli sgoccioli

[Mad Shark]

in modo da farla a ritmo maratona che in teoria sarò dopo 2 settimane

Anche la Frà! Va solo convinta!

Cmq, è vero, ci stai dando dentro, bravo allievo!

Rieto anche a te ...coach...ma che stai a dì ....mi sento una chiavica,vado piano e faccio pure fatica

[Mad Shark]

domani sarò mezza zoppa!

eh no .....le cose si fanno per bene , non va bene mezza zoppa.....o zoppa del tutto o niente