Re: Noi Novellini sugli Anta....

[King Julien]

@ oscar : vai come un treno , bene .
@ mb70 : allora io con i miei 85 kg ? Sta tranquillo che poi migliori senza neanche accorgerti.
Io questa mattina collinare di 15,5 km in 1,17',06" dislivello +122 mt-122 mt ,comrensivi di 500 mt di defaticamento come insegnatomi da runmarco , non so come proiettare questo allenamento sui 21,097 km , così a occhio credo di starci sull'ora e quarantacinque .

[Doriano]

angelo, ci diamo il cambio col tda....episodio doloroso sabato sera...sono preoccupatissimo!

[runmarco]

@Doriano, qualche giorno di riposo e poi si sistema su King non fare affidamento............corre comunque e sempre a manetta

[Doriano]

eh lo so..non ci voleva ora però..
va beh, pensiamo positivo: faccio un po' di scarico forzato..

[oscar56]

Forza Doriano, riposo e una ripresa soft, magari con le calze apposta e in una settimana sei a posto.

[mb70]

@Doriano, un grande in bocca al lupo sono sicuro che prestissimo sarai in perfetta forma

[Leoxgiusti]

Doriano un po' di riposo e torni in forma per Firenze!

King: non te la voglio gufare, ma secondo me nell'ora e 45 ci stai comodo...

Io stamani finalmente sono uscito, dopo cinque giorni!
15 km intorno al ritmo mezza, @4'50, più un paio di km abbondanti di defaticamento. Tutto bene tranne un dolore strambo inguine/gluteo dx. Boh...

[espresso832]

@doriano in bocca al lupo! Ma ti ha fatto male durante allenamento o post? Dolore immediato o crescente nel tempo?

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[oscar56]

Scusa Leox, va bene che sei un anta-missile ma uscire dopo 5 giorni subito con 15km a ritmo mezza sfido che hai un dolore strambo inguine/gluteo, dopo una pausa di oltre 4 giorni ci vuole sempre almeno una seduta poco impegnativa prima di una tosta.

[Doriano]

cristian: ma no, guarda, una cosa mai successa (a me): venerdì ultimo lungo prima di Firenze, 36k; andato malissimo per altri motivi (calo vistosissimo al 30mo), ma nessun dolore particolare, a parte quelli classici della fatica; post corsa tutto ok, alle 16 zampettavo coi figli al luna park; tutto ok anche sabato; ma di sera mi viene una fitta al tda, metto ghiaccio, la mattina (ieri) mi alzo zoppicando...esco per i miei previsti 10-12k, ma dopo 100 metri (forse 80) rientro mestamente...

ieri ho fatto più applicazioni di ghiaccio, va un po' meglio...domani vado al centro di medicina dello sport dove vado di solito, vediamo se mi rimettono in sesto (come al solito...).