Quale allenamento MINIMAL oggi [2014]

[freddy]

L'acquisto e' stato dettato soprattutto dal fatto che mi sentivo un po' incostante soprattutto nella corsa lenta dove tendo ad arretrare con conseguente allungamento del passo e maggiori botte

[Lord_Phil]

Ma quindi il dato che da il garmin, senza footpod (che si vede su garmin connect) non è valido?

[freddy]

dipende dal modello,la serie nuova (320,620)mi pare si chiamino cosi ha un sensore nella fascia cardio

[Lord_Phil]

io ho il 220 e mi segna la cadenza, anche quando non uso la fascia cardio...

[freddy]

non lo conosco sapevo del discorso con la fascia ma magari mi sono confuso

[simonerun]

Io uso il footpod della Suunto così non devo contare i passi, non so quanto è preciso però......
Ad ogni modo come ha detto qualcuno essendo un brevilineo per me è "semplice" stare sui 180 passi al minuto correndo in scioltezza (cioè lento 5'40"/5'50"), mentre se vado un po' più veloce diciamo a 5' al km aumento facilmente a 186/188, insomma sgambetto parecchio......

[Lord_Phil]

L'altro giorno correndo lungo il lago mi si è affiancato un corridor, e per circa 2km siamo andati assieme.
E notavo che, nonostante andassimo alla stessa velocita, lui faceva piu passi di me, mentre la mia cadenza era piu lenta (piu in alto diciamo).

[aroldo74]

Oggi altra usciranno breve da 7 km colle merrel RG2.

Molto a mio agio. Anche senza calze!!!

A metà allenamento me le sono levate ed ho corso a piedi nudi pet 7-800 metri.
Ottimo, ma un po'pericoloso.

[Flex]

Questa settimana due uscite con le MR00 , riprovo a tenere le due uscite minimal su tre e vediamo che cosa succede. Dalla prossima settimana mi metto in cerca delle A2 per alternare, vado alla Skechers poi vi dico le mie impressioni.

[Frecciadelcarretto]

Stamattina dopo i 25,2k di lungomincio a 5'08'' con gli amici del forum e le Gorun Ride



100 m in uno spiazzo ghiaioso
con le MR00 di Marcos



E' stato a prima calzata