Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

[waylander72]

@daniloge mi sembrano buone. Per tornare al massimo della forma t devi dare qualche settimana. Leggevo che un fermo di tre settimane riduce le prestaz di un 10 %


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[Il Manu]

@Waylander, ok

Secondo voi, dopo il collinare di ieri è troppo fare una serie di 4x1000 a VR-3" domattina?

[Jorgelin]

@Danilo: pian piano torni ai livelli che ti competono.

@Manu: secondo me ce la fai.

[daniloge]

Grazie jorgelin e waylander
Oggi almeno non sono stato al limite già dall'inizio va bene così.

@il manu
Solo 4? Non sarai nemmeno sudato.

[Il Manu]

Diciamo che sudo solo al pensiero di correre.
La mia paura sta nel non sollecitare troppo legamenti e tendini, anche se oggi mi sento bene, e riuscire a fare comunque una parte di tabella di Massini che le prevedeva questa settimana.

Dimenticavo, complimenti per l'allenamento, dopo il lungo stop forzato secondo me stai piano piano recuperando

[waylander72]

Manu simceramente non rischierei le ripetute. Fai un progressivo


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[burton80]

Giornata in trasferta e mi sono perso 11 pagine
Il celtic burton fa troppo ridere waylander...e quasi mi vergogno a postare i miei 12km di CL a 5:05 visti i tempi di VOI alieni

Ora con calma mi rileggo tutto...

http://connect.garmin.com/activity/524138311

[vangogh]

@daniloge
Sarai stato lento rispetto le tue potenzialità però arrivi da un infortunio e da un lungo stop senza trascurare il fatto di bimbi, lavoro e nottata così così!!!
Averli i tuoi tempi dopo quello che hai passato!
Grande Danilo... Avanti così!!!

Stasera confermo di non aver più problemi alla pianta del piede.... Dopo 2 ore di bici a buon ritmo sto benone e domani mattina quasi quasi mi sparo una CL come ulteriore verifica!!
Scusate se lo scrivo qui ma visti i presupposti di lunedì scorso non pensavo di recuperare così in fretta, sono contento!

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[burton80]

Ottimo Claudio!!!!

[waylander72]

Ottima notizia Claudio


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